Cao huyết áp nghe như một căn bệnh bình thường. Thế nhưng, những biến chứng về tim mạch của nó lại cực kỳ nguy hiểm. Thậm chí, người bệnh có thể tử vong nếu không điều trị kịp thời. Hơn nữa, đây cũng là một trong những căn bệnh mãn tính khó chữa dứt điểm. Bệnh nhân chỉ có thể áp dụng các phương pháp điều trị để giảm thiểu tối đa những biến chứng nguy hiểm của bệnh. Vậy nên, điều trị tăng huyết áp là một quá trình kiên trì và bền bỉ. Hiểu được những khó khăn của người bị bệnh cao huyết áp, chúng tôi đã tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để tìm hiểu về phương pháp phòng ngừa và điều trị căn bệnh này. Sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ nó cho bà con cùng biết.
Mục lục
Cách phòng ngừa bệnh tăng huyết áp
Tăng huyết áp còn có tên gọi là bệnh huyết áp cao. Nó thường xảy ra ở nhóm đối tượng người trung niên, người cao tuổi như một căn bệnh mãn tính dai dẳng. Để tránh phải chịu cảnh sống chung với bệnh tật khi về già, chúng ta cần có những biện pháp nhất định để phòng ngừa chứng cao huyết áp. Những cách phòng ngừa chứng cao huyết áp được các chuyên gia đánh giá là hiệu quả nhất là:
Ăn uống khoa học
80% những người mắc bệnh béo phì sẽ mắc bệnh cao huyết áp. Chính vì thế, trong chế độ ăn hàng ngày nên đảm bảo vừa đủ dinh dưỡng để duy trì cân nặng hợp lý. Một số thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên là:
– Rau xanh và trái cây: Các loại trái cây có màu vàng và màu đỏ như: cam, quýt, bưởi, dưa hấu, dứa, nho,..và các loại rau lá xanh được khuyến khích sử dụng. Đây đều là những thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C, E giúp phòng ngừa cao huyết áp hiệu quả.
– Hạt nguyên vỏ: Chất xơ trong các loại hạt nguyên vỏ như: gạo lứt, bắp, yến mạch, đậu,…sẽ làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch ở người cao huyết áp.
– Cá: Các loại cá, đặc biệt là cá biển rất giàu omega – 3 và axit béo không bão hòa nên làm giảm cholesterol máu. Nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt trong một tuần.
– Nên tránh một số sản phẩm có thể làm tăng huyết áp như: muối, đường bột, thịt đỏ, thức ăn chế biến sẵn, các chất kích thích,…
ĐỌC THÊM: Cao huyết áp có nguy hiểm không? Triệu chứng và cách điều trị thế nào?
Lối sống lành mạnh để phòng ngừa tăng huyết áp
Việc duy trì lối sống lành mạnh không chỉ phòng ngừa bệnh tăng huyết áp mà nó còn rất tốt cho cơ thể. Bạn sẽ có một sức khỏe dẻo dai, ít bệnh tật nếu duy trì được những thói quen sau:
– Ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc.
– Ăn đủ bữa, ăn uống sạch và lành mạnh.
– Không sử dụng rượu bia, thuốc lá, cách chất kích thích.
– Giữ tâm trạng thoải mái, không lo âu, tránh căng thẳng, stress.
Tập luyện thể dục thường xuyên
Tập luyện thể dục hàng ngày giúp tinh thần thoải mái, xả stress hiệu quả. Khi tâm trạng tốt, tự nhiên sẽ phòng ngừa được chứng cao huyết áp. Nên duy trì chế độ tập 30 phút mỗi ngày với việc vận động nhẹ nhàng. Tránh bài tập tốn sức, lao lực sẽ phản tác dụng.
Cách điều trị tăng huyết áp
Muốn phòng ngừa cao huyết áp, bạn nên thực hiện từ sớm. Khi về già và đã phát bệnh, bạn nên sử dụng các phương pháp điều trị tích cực để tránh nguy hiểm đến tính mạng. Có 3 cách để bạn điều trị tăng huyết áp như sau:
Điều trị từ việc thay đổi lối sống
Nếu như bạn còn ăn uống không lành mạnh, lười vận động, thói quen sinh hoạt thất thường,…thì bạn nên thay đổi ngay. Thay đổi như thế nào? Hãy thay đổi như những điều mà chúng tôi đã nhắc đến khi phòng tránh bệnh huyết áp cao ở trên. Bạn càng thay đổi tích cực, nguy cơ phát bệnh càng thấp.
Điều trị bằng thuốc
Nếu như bệnh tình không có dấu hiệu chuyển biến tốt khi bạn đã thay đổi lối sống. Hãy đến gặp bác sĩ để được khám và kê đơn thuốc điều trị. Bệnh nhân cao huyết áp phải sử dụng kết hợp khá nhiều loại thuốc khác nhau. Đồng thời phải dùng kiên trì theo đúng liều lượng thì mới có hiệu quả được. Tốt hơn hết là bạn vẫn nên kết hợp sử dụng thuốc với chế độ ăn uống lành mạnh để đạt hiệu quả tốt.
Điều trị bằng thực phẩm chức năng Dinh dưỡng F1
Người ta biết đến gạo lứt là một trong những thực phẩm “thần kỳ” có công dụng với nhiều căn bệnh mãn tính và khó chữa trị. Thế nhưng, thực tế thì phần tốt nhất trong gạo lứt không phải phần hạt gạo mà chúng ta vẫn thường hay ăn. Phần tốt nhất nằm ở màng gạo – một phần rất mỏng bao quanh hạt gạo đã bị mất đi trong quá trình xay xát. Theo nghiên cứu thì phần màng này có 9 loại chất cực kỳ tinh túy và chỉ có duy nhất tại màng gạo lứt như vitamin E, B6, polyphenol, oryzanol, hợp chất photpho, magie, kẽm. Ngoài ra, nó còn có hơn 120 chất chống oxy hóa cực tốt để bảo vệ tế bào của cơ thể. Cũng bởi thế mà nó được coi là “thần dược” trong chữa bệnh.
Dinh dưỡng F1 từ gạo lứt được biết đến là một trong những sản phẩm hỗ trợ điều trị cao huyết áp rất hiệu quả. Sản phẩm được làm từ phần màng của gạo lứt. Đây là nơi chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và các loại vitamin, chất chống oxy hóa cực tốt cho cơ thể. Dinh dưỡng F1 làm giảm việc hấp thụ chất béo cholesterol, tăng bài tiết chất béo. Đồng thời nó giảm áp suất máu, phòng chống sự ngưng kết các tiểu huyết cầu. Từ đó, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và huyết áp cao.
ĐỌC THÊM: Dinh dưỡng F1 từ tinh chất gạo lứt – thực phẩm quý hơn vàng cho cơ thể
Để được hỗ trợ những thông tin chi tiết nhất về sản phẩm, bạn vui lòng liên hệ:
SỐNG MẠNH KHỎE
Hotline: 0865265456
Website: https://songmanhkhoe.vn/
Email: Songmanhkhoe.vn@gmail.com
Văn phòng: Tòa nhà C2, Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
