Đại đa số chúng ta khi nhắc đến căn bệnh huyết áp đều nghĩ ngay đến cao huyết áp. Vì nó được cảnh báo là RẤT NGUY HIỂM với những biến chứng khôn lường. Thế nhưng, ít ai biết rằng, huyết áp thấp cũng là một trong những căn bệnh thường gặp. Nó không quá nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, cũng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Để bà con không phải lo lắng về căn bệnh này, chúng tôi sẽ chia sẻ một số phương pháp phòng ngừa và điều trị huyết áp thấp. Thông thường, nếu như bạn không xuất hiện tình trạng nghiêm trọng, bác sĩ sẽ không yêu cầu phải điều trị. Bác sĩ thường đưa ra một số lời khuyên dành cho bạn như sau:
Mục lục
Duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh để điều trị huyết áp thấp
Người thường xuyên bị huyết áp thấp nên thực hiện lối sống lành mạnh và lưu ý một số điều như sau:
Duy trì giấc ngủ đầy đủ hàng ngày
Ngủ đủ giấc là một trong những điều quan trọng đối với người bệnh huyết áp. Thông thường, bệnh nhân mắc chứng huyết áp thấp cần ngủ nhiều hơn người bình thường. Mỗi ngày ngủ đủ 9 – 11 tiếng và hạn chế thức khuya.
Tập luyện thể thao đều đặn
Tập luyện thể thao tốt cho tất cả các cơ quan trong cơ thể. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, xe đạp,…sẽ khiến cơ thể thoải mái, sảng khoái. Đồng thời cũng đẩy lùi nguy cơ tụt huyết áp. Nhưng không nên sử dụng các bài tập vận động mạnh nhé!
Thay đổi tư thế nhẹ nhàng
Nên tránh việc đứng dậy hoặc xoay người đột ngột, dễ dẫn đến tụt huyết áp. Khi có cảm giác hoa mắt, chóng mặt thì nên nghỉ ngơi ngay lập tức.
Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ
Tinh thần càng tốt thì huyết áp càng ổn định. Nên nhớ là khi bạn quá xúc động, căng thẳng, stress thì huyết áp sẽ thay đổi rất nhanh. Huyết áp hạ nhanh thì dẫn đến ngất xỉu. Huyết áp tăng nhanh có thể gây tai biến hoặc các bệnh về tim mạch.
ĐỌC THÊM: Cách điều trị tăng huyết áp hiệu quả ở người lớn tuổi
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Đây là phương pháp điều trị huyết áp thấp hiệu quả nhất tại nhà. Vậy thì, người mắc chứng huyết áp thấp nên ăn gì và kiêng gì?
Thực phẩm nên bổ sung để điều trị huyết áp thấp
– Muối: Đây là thực phẩm không thể thiếu nếu như bạn thường xuyên bị hạ huyết áp. Mỗi ngày nên sử dụng từ 10 – 15g muối trắng.
– Nho khô: Ít ai biết rằng, nho khô cũng là một trong những thực phẩm duy trì huyết áp tương đối tốt. Sử dụng nho khô khi đói hàng ngày nếu như bạn thường xuyên bị hạ huyết áp.
– Hạnh nhân: Tương tự như nho khô, hạt hạnh nhân có thể ổn định huyết áp, phòng tránh tụt huyết áp.
– Nước: Uống đủ nước là một trong những nguyên tắc quan trọng nếu như bạn không muốn bị hạ huyết áp. Việc thiếu nước, mất nước sẽ khiến cơ thể thêm mệt mỏi.
Người huyết áp thấp nên kiêng những loại thực phẩm nào
– Kiêng rượu bia và các chất kích thích: Vì những loại này có thể gây ra tình trạng mất nước, cơ thể choáng váng.
– Không nên dùng các loại thức ăn có tính lợi tiểu như dưa hấu, bí ngô, rau cải,…
– Hạn chế những thực phẩm giàu tinh bột như gạo, bánh mì, miến,…
– Một số thực phẩm dễ làm giảm huyết áp như: táo mèo, hạt dẻ nướng, cà chua,… cũng nên hạn chế sử dụng.
Chữa huyết áp thấp bằng thuốc
Hiện nay, chưa có một bài thuốc nào đặc trị chứng huyết áp thấp trong thời gian dài. Vì đây không phải là căn bệnh nguy hiểm và biến chứng nhanh. Nếu như bạn trong tình trạng cần tăng huyết áp khẩn cấp, bác sĩ có thể sẽ kê cho bạn những đơn thuốc tăng huyết áp tạm thời. Đồng thời, khi sử dụng thuốc huyết áp, bạn nên tuân thủ nghiêm ngặt đơn thuốc của bác sĩ. Không nên lạm dụng thuốc quá đà.
ĐỌC THÊM: Cao huyết áp có nguy hiểm không? Triệu chứng và cách điều trị như thế nào?
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ ổn định huyết áp nhé!
Điều trị huyết áp thấp bằng dinh dưỡng F1
Dinh dưỡng F1 được làm từ phần màng của gạo lứt. Trong các loại ngũ cốc, màng của hạt gạo lứt là có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Đặc biệt, có 9 loại chất cực kỳ tinh túy và chỉ có duy nhất tại màng gạo lứt như vitamin E, B6, polyphenol, oryzanol, hợp chất photpho, magie, kẽm, … là những chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp điều trị các bệnh về tim mạch, tiểu đường, huyết áp và đặc biệt là có tác dụng chống ung thư cực tốt. Trong các loại lúa gạo khác, chất béo chỉ có từ 2 – 3% nhưng trong màng gạo lứt thì hàm lượng chất béo lên đến 20%. Hơn thế, đây đều là những chất béo cân đối và có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là tốt cho tim mạch. Hàm lượng chất xơ trong màng gạo lứt có tới 25%, trong đó có 5% hàm lượng chất xơ dễ hòa tan, cung cấp một lượng vừa phải cho cơ thể.
Có thể thấy, trong Dinh dưỡng F1 có đầy đủ các chất dinh dưỡng để nuôi sống cơ thể. Đặc biệt, nó còn là những chất có lợi, giúp cho con người có thể phòng ngừa nhiều căn bệnh. Trong đó, có bệnh huyết áp. Nên nhớ rằng, để ổn định huyết áp, bạn cần giữ tinh thần thoải mái, thể dục thường xuyên và ăn uống điều độ. Dinh dưỡng F1 sẽ hỗ trợ bạn trong bữa ăn hàng ngày.
Nếu bạn cần thêm thông tin hỗ trợ, hãy liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:
SỐNG MẠNH KHỎE
Hotline: 0865265456
Website: https://songmanhkhoe.vn/
Email: Songmanhkhoe.vn@gmail.com
Văn phòng: Tòa nhà C2, Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Xin cám ơn rất nhiều ạ, đúng thứ em đang tìm