0865.265.456

Bệnh mất ngủ ngày nay càng trở nên phổ biến với nhiều nguyên nhân và rất khó trị dứt điểm. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể trị dứt điểm nếu biết chính xác được nguyên nhân cốt lõi của bệnh. Từ đó tìm giải pháp và sản phẩm tốt để sử dụng thì giấc ngủ ngon lành mỗi đêm sẽ trở lại nhanh chóng.

Mất ngủ và phân loại chứng bệnh này

Mất ngủ hay thiếu ngủ là một dạng của bệnh rối loạn giấc ngủ. Biểu hiện thường khiến bạn trằn trọc ban đêm, luôn tỉnh táo và khó đi vào giấc ngủ. Nhiều đêm giật mình tỉnh giấc và khó ngủ lại, lúc ngủ dậy thường cảm thấy mệt mỏi.

Với tình trạng này, có thể chia mất ngủ làm 3 loại chính:

  • Chứng bệnh thoáng qua có triệu chứng khó ngủ dưới 1 tuần.
  • Chứng bệnh ngắn hạn là tịnh trạng mất ngủ kéo dài từ 1 – 4 tuần.
  • Chứng bệnh mãn tính là tình trạng mất ngủ kéo dài trên 1 tháng.

Biểu hiện và triệu chứng của bệnh mất ngủ

Nhận biết các dấu hiệu khác nhau của bệnh phân biệt bạn đang gặp ở tình trạng nặng hay nhẹ để có giải pháp phù hợp. Các biểu hiện của bệnh mất ngủ:

  • Không ngủ được, trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ mỗi đêm.
  • Ngủ thiếp đi trong một thời gian ngắn và khó ngủ dài
  • Thức dậy nhiều lần trong lúc ngủ và khó ngủ lại
  • Đêm khuya không có cảm giác buồn ngủ, ngày lại có cảm giác mệt mỏi, thèm ngủ.
  • Làm việc không tập trung, dễ nổi cáu, dễ bị cảm cúm, dễ bị kích thích cũng là một dạng mất ngủ.

Xem chi tiết các biểu hiện của từng loại mất ngủ tại đây!

Nguyên nhân của bệnh mất ngủ

Khó ngủ, không ngủ được có thể xảy ra với nhiều nguyên nhân khác nhau ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Nguyên nhân chính của bệnh có thể do tâm sinh lý hoặc liên quan đến chứng bệnh tâm thần gây ra.

Nguyên nhân khách quan:

  • Môi trường bị ô nhiễm tiếng ồn, nhiệt độ, ánh sáng quá nhiều.
  • Sử dụng các chất kích thích gây hưng phấn cơ thể như rượu bia, cà phê, thuốc lá,… khiến cơ thể khó ngủ.
  • Do chênh lệch múi giờ sinh hoạt, thay đổi lịch làm việc
  • Hoặc có thể do áp lực cuộc sống khiến bạn lo âu, căng thẳng dẫn đến trằn trọc không ngủ được

Nguyên nhân chủ quan:

  • Do các bệnh lý nội khoa như đau dạ dày, tim mạch, huyết áp, béo phì, xương khớp,… gây ra
  • Do bệnh lý tâm thần như: rối loạn lo âu, trầm cảm, stress sau chấn thương,…
  • Nghiện các chất kích thích như bia, rượu,…

Xem chi tiết nguyên nhân bệnh mất ngủ tại đây!

Phương pháp điều trị mất ngủ triệt để

Mất ngủ có ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe con người và là nguyên nhân của nhiều bệnh nguy hiểm. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ và khó xác định chính xác ên việc điều trị cần kết hợp nhiều phương pháp để đem lại hiệu quả tốt nhất. Sống Mạnh Khỏe xin giới thiệu tới bạn đọc các phương pháp dễ áp dụng và có hiệu quả nhanh chóng nhất.

Phương Pháp Đông Y

Chữa bệnh bằng phương pháp đông y hiện là sự lựa chọn của nhiều người. Đây là phương pháp an toàn, nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần mà không để lại tác dụng phụ. Ngoài ra người bệnh có thể kết hợp sử dụng các thảo dược nên kết hợp thêm với bấm huyệt, châm cứu,…

Ngâm chân bằng Muối An Lão  đêm lại giấc ngủ ngon mỗi ngày.

Sử dụng trà dưỡng tâm Ngộ Tri Âm để có giấc ngủ tốt hơn.

Phương Pháp Ngồi Thiền

Ngoài sử dụng đông y ra thì rất nhiều người đã tìm tới một phương pháp đó là ngồi thiền hay ngủ thiền. Với phương pháp này người bệnh không phải uống thuốc hay châm cứu, bấm huyệt mà điều trị hoàn toàn tự nhiên. 

Sử dụng các thực phẩm giúp ngủ ngon

Để đạt hiệu quả tốt nhất khi điều trị bệnh mất ngủ nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Sử dụng 10 loại thực phẩm sau đây sẽ giúp hệ thần kinh, tim mạch, hệ tiêu hóa thư giãn và thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn:

  • Chuối tiêu
  • Trà hoa cúc
  • Sữa ấm
  • Mật ong
  • Khoai tây
  • Bột yến mạch
  • Hạnh nhân
  • Bánh mỳ nguyên hạt
  • Giấm ăn
  • Sữa chua

Hi vọng với những chia sẻ này, bạn đọc có thể tìm cho mình một giải pháp an toàn và hiệu quả nhất. Ngoài ra bạn đọc có thể liên hệ ngay chúng tôi để được tư vấn thêm về các sản phẩm tốt từ thiên nhiên, lành tính hỗ trợ điều trị triệt để bệnh mất ngủ.

Bài viết liên quan:

Bí Kíp Ngủ Một Mạch Tới Sáng Nhờ 5 Loại Trà An Thần Ngủ Ngon Sau Đây

Khổ sở vì mất ngủ triền miên, nguyên nhân thực sự do đâu?

Mất Ngủ Sẽ Tàn Phá Cơ Thể Bạn Như Thế Nào?

Mất ngủ kéo dài triền miên, bạn đừng vội chủ quan!

SỐNG MẠNH KHỎE

Hotline: 0865265456

Website: https://songmanhkhoe.vn/

Email: songmanhkhoe.vn@gmail.com

Văn phòng: Tòa nhà C2, Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *