Sau một ngày làm việc dài căng thẳng thì giấc ngủ chính là phương pháp hữu hiệu giúp chúng ta lấy lại cân bằng. Mất ngủ triền miên xảy ra, sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu và chất lượng cuộc cuộc vì thế mà giảm đi. Vậy khi nào bạn bị mất ngủ và những nguyên nhân nào làm cho giấc ngủ của bạn bị gián đoạn?
Mục lục
Bản chất của giấc ngủ và chứng mất ngủ triền miên
Bản chất của giấc ngủ là một trạng thái ức chế, bảo vệ vỏ não và giúp cơ thể phục hồi sức khỏe. Trong khi chúng ta ngủ sẽ diễn ra quá trình đồng hóa chiếm ưu thế và nhờ đó mà tăng cường thu nạp chất vào cơ thể nói chung và não nói riêng. Có thể nói, giấc ngủ giúp tăng cường sức khỏe bị hao tổn khi ngủ và khi lao động. Người ta còn có thể dùng giấc ngủ ngắn hoặc dài để điều trị một số bệnh.
Còn mất ngủ triền miên được gọi là chứng rối loạn giấc ngủ. Rối loạn giấc ngủ được chia thành: chứng khó ngủ (loạn ngủ), bệnh mất ngủ gả, rối loạn giấc ngủ sinh học liên quan đến thời gian đi ngủ và các rối loạn khác. Mất ngủ sẽ khiến cơ thể và não bộ không được nghỉ ngơi đầy đủ và dễ phát sinh những vấn đề sức khỏe sau.
Để khắc phục triệt để trứng mất ngủ thì điều đầu tiên chúng ta phải xác định được mình thuộc loại chứng mất ngủ nào và nguyên nhân thực do đâu. Từ đó mới có được giải pháp phù hợp nhất cho chính mình.
Nguyên nhân chứng mất ngủ triền miên
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ triền miên, nhưng có thể chia ra làm 3 nguyên nhân chính là mất ngủ do thói quen sinh hoạt, mất ngủ do sinh lý và mất ngủ do bệnh lý.
Mất ngủ do thói quen sinh hoạt:
- Do sử dụng các chất kích thích như cà phê, thức uống có ga, ăn quá no hay hút thuốc lá trước khi đi ngủ,.. có thể gây ra triệu chứng khó ngủ. Những chất kích thích có liên quan đến caffein sẽ kích thích hệ thần kinh trung ương hoạt động mạnh mẽ. Điều này khiến cơ thể có nhiều năng lượng hơn nhưng đồng thời sẽ gây ra chứng khó ngủ.
- Do rối loạn chu kỳ thức ngủ của cơ thể trong ngày, chênh lệch múi giờ khi du lịch, phải làm việc ca đêm nhiều ngày,..
- Với không gian ngủ không sạch sẽ, ô nhiễm âm thanh, phòng ngủ có nhiều ánh sáng,… cũng khiến cơ thể trở nên khó đi vào giấc ngủ yên.
- Bị stress, căng thẳng, áp lực công việc, học tập,.. cũng khiến cơ thể khó ngủ hơn và để triệu chứng này kéo dài có thể trở thành bệnh mãn tính.
- Ngoài ra việc sử dụng các thiết bị điện tử, điện thoại, máy tính bảng,… trước khi đi ngủ một là sẽ khiến não hoạt động, cơ thể càng tỉnh táo và khó ngủ lại hoặc hai là sẽ khiến đau mắt, mỏi mắt và khó ngủ hơn.
Mất ngủ do sinh lý ( vấn đề tuổi tác)
Tuổi tác cũng là 1 lý do phổ biến gây ra mất ngủ. Nguyên nhân chính là do tăng nồng độ Melatonin – hormone do tuyến tùng tiết ra giả khi tuổi tăng lên. Melatonin – hormone lại có vai trò quan trọng trong việc điều hòa sinh học ngủ – thức của cơ thể, đảm bảo cơ thể có giấc ngủ ngon và tỉnh táo sau khi ngủ dậy. chính vì tế tuổi càng cao thường có xu hướng ít ngủ, khó đi vào giấc ngủ và thức dậy sớm. Để ngủ ngon họ thường phải sử dụng thuốc an thần, gây ngủ.
Mất ngủ do bệnh lý
- Các bệnh lý gây đau trên cơ thể như đau đầu, đau bụng, đau răng, đau cơ xương khớp,… khiến người bệnh trằn trọc không ngủ được, Đây là một trong những nguyên nhân mất ngủ gián tiếp và để điều trị, cần phải điều trị các bệnh lý này trước.
- Do bệnh lý về thần kinh như: suy nhược cơ thể, rối loạn lo âu, trầm cảm hoặc do tổn thương não bộ như chấn thương sọ não, viêm não, tai biến mạch máu não,…
Sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh cơ xương khớp xem thêm tại đây!
Sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ xem thêm tại đây!
Sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày xem thêm tại đây!
Chính vì vậy nếu mất ngủ kéo dài chúng ta không nên chủ quan và phải đi khám bác sĩ ngay để xác định được nguyên nhân và có hướng điều trị kịp thời!
Điều trị mất ngủ triền miên như thế nào hiệu quả?
Tùy vào từng nguyên nhân mất ngủ mà sẽ có phương pháp điều trị khác nhau. Tuy nhiên một điều tiên quyết để giúp cho cơ thể khỏe mạnh và có giấc ngủ ngon đó là một lối sống lành mạnh. Tránh xa các nguyên nhân về thói quen sinh hoạt mà chúng ta có thể kiểm soát. Nếu có dấu hiệu mất ngủ xảy ra thì không nên lạm dụng các thuốc an thần gây ngủ mạnh mà nên dùng các thảo dược có nguồn gốc từ thiên nhiên, tốt cho giấc ngủ.
Các thảo dược như tâm sen, thổ phục linh, dây lạc tiên, kê huyết đằng,…được bào chế dưới dạng túi trà lọc có trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ngộ Tri Âm hỗ trợ an thần, có giấc ngủ ngon. Ngộ Tri Âm đã được Bộ Y Tế cục an toàn thực phẩm VFA Cấp Giấy đăng ký sản phẩm an toàn.
Xem thêm: Bí kíp ngủ một mạch tới sáng nhờ 5 loại trà an thần ngủ ngon sau đây
Cho phép đặt hàng trước Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại và địa chỉ nhận hàng để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Freeship cho đơn hàng từ 550.000đ. Xin cảm ơn!
73,000 ₫ 58,000 ₫
Ngộ Tri Âm là một loại trà được làm từ những vị thảo mộc quý giúp hỗ trợ ngủ ngon, ngủ sâu giấc. Những người thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ không nên bỏ qua sản phẩm này.
Công dụng của Ngộ Tri Âm
- Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress
- Dưỡng tâm an thần, cơ thể thoải mái, tâm hồn thanh tịnh
- Ngủ ngon, ngủ sâu giấc, không bị ngắt quãng, dễ ngủ
Hãy sử dụng Ngộ Tri Âm hàng ngày, chỉ sau 1- 2 tuần bạn sẽ cảm nhận cơ thể khỏe khoắn, đỡ mệt mỏi, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Đặc biệt tình trạng MẤT NGỦ, CĂNG THẲNG, MỆT MỎI,… dần được cải thiện, cuộc sống tươi vui sẽ quay trở lại sau 1 liệu trình.
Cho phép đặt hàng trước Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại và địa chỉ nhận hàng để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Freeship cho đơn hàng từ 550.000đ. Xin cảm ơn!73,000 ₫ 58,000 ₫
Hotline: 0865265456
Website: https://songmanhkhoe.vn/
Email: Songmanhkhoe.vn@gmail.com
Văn phòng: Tòa nhà C2, Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
