Những câu hỏi liên quan đến công dụng của gạo lứt, về phương pháp “thực dưỡng số 7” hay “siêu thực phẩm”,…vẫn liên tục được đặt ra. Người hoài nghi về công dụng của gạo lứt? Người lại “săn lùng” và sử dụng “bất chấp” cả những hậu quả. Vậy, gạo lứt có tốt không? Có nguy hiểm gì đến sức khỏe của con người không? Chúng tôi sẽ giải đáp toàn bộ trong bài viết dưới đây!
XEM THÊM:
Gạo lứt và tinh màng gạo lứt có thực sự thần kỳ như lời đồn
Tinh bột cám gạo lứt – thực phẩm “thế kỷ” vì sức khỏe cộng đồng
5 công dụng của gạo lứt đối với cơ thể mà bạn không thể bỏ qua
Mục lục
Gạo lứt có tốt không?
Nếu bạn hỏi bất kỳ một chuyên gia nào rằng: gạo lứt có tốt không? thì đều sẽ nhận được câu trả lời là: gạo lứt có tốt, cực kỳ tốt cho sức khỏe. Trong gạo lứt có chứa nhiều chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng cho cơ thể như: vitamin E, Vitamin B6, Gamma oryzanol, Phytosterol, Magie, Mangan, Phốt pho, Inositol, Kẽm , omega 3, omega 6, chất béo, chất xơ và hơn 120 chất kháng oxy hóa cực kỳ tốt. Đặc biệt rằng, những loại dưỡng chất này có rất ít hoặc không có trên các loại ngũ cốc khác.
Những loại chất dinh dưỡng này nằm phần lớn ở phần màng cám bên ngoài hạt gạo. Khi tách riêng phần màng cám này ra và sử dụng, sẽ có những hiệu quả như:
– Phòng ngừa hầu hết những căn bệnh mãn tính nguy hiểm như tiểu đường, huyết áp, tim mạch, ung thư,…
– Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường tuýp 2, ổn định đường huyết.
– Giảm thiểu cholesterol xấu, tốt cho người bệnh tim mạch, cao huyết áp.
– Kịp thời bổ sung dinh dưỡng, nhanh chóng phục hồi sức khỏe ở người bệnh, người mới ốm dậy.
– Sử dụng trong bữa phụ hằng ngày để giảm cân, giữ dáng cực kỳ tốt.
– Có thể dùng để đắp mặt, làm sáng da, sạch mụn, hết thâm.
– Nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là những người khó hấp thu, chậm lớn, tiêu hóa kém.
Những nguy hiểm khi dùng gạo lứt sai cách
Gạo lứt có tốt không thì đã rõ. Nhưng liệu có tác dụng phụ gì hay không?
Những công dụng này chỉ thực sự phát huy hiệu quả nếu bạn dùng tinh chất bột gạo lứt. Còn nếu bạn dùng gạo lứt thì vẫn sẽ có hiệu quả nhưng chậm hơn mặc dù gạo lứt vẫn tốt. Một số trường hợp lạm dụng hoặc dùng gạo lứt sai cách có thể dẫn tới những hệ lụy không đáng có.
– Gạo lứt khá cứng và khó ăn nên nếu dùng liên tục sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, gây đầy hơi, khó tiêu.
– Những người mới ốm dậy, đang bị bệnh thì không nên ăn trực tiếp hạt gạo lứt, chỉ nên sử dụng tinh chất bột gạo lứt. Vì nếu ăn gạo lứt sẽ gây áp lực nên hệ tiêu hóa, cơ thể không hấp thu được dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng trầm trọng.
– Một số chất dinh dưỡng trong gạo lứt sẽ bị mất đi trong quá trình ngâm hoặc vo gạo. Nếu bạn ngâm quá lâu, vo quá kỹ thì gạo lứt không còn đảm bảo được chất dinh dưỡng như ban đầu nữa.
– Phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai cũng được khuyến cáo là không nên sử dụng gạo lứt quá thường xuyên.
– Cần phải đề phòng với những loại gạo lứt có chứa nhiều chất bảo quản. Do phần màng gạo lứt dễ bị hư hỏng nên nhiều nhà sản xuất sử dụng khá nhiều chất bảo quản có hại cho sức khỏe. Nếu không may sử dụng phải loại gạo này, không những không chữa được bệnh mà còn “rước họa vào thân”.
Cách sử dụng gạo lứt cho hiệu quả tốt nhất
Mặc dù nếu được hỏi rằng gạo lứt có tốt không, ai cũng sẽ trả lời là có. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn khuyến cáo như sau:
– Chỉ sử dụng gạo lứt từ 2 – 3 lần một tuần là tốt nhất.
– Không ngâm gạo lâu, không vo gạo kỹ, không được mở nắp khi đang nấu (vì sẽ bị bay chất dinh dưỡng).
– Người ốm bệnh, trẻ em không nên dùng gạo lứt nguyên chất, chỉ nên dùng bột cám gạo lứt.
– Nên lựa chọn kỹ loại gạo lứt an toàn, không có chất bảo quản, không có thuốc hóa học.
– Nếu được, hãy sử dụng Dinh dưỡng F1 từ màng tinh chất gạo lứt – tốt hơn rất nhiều so với sử dụng nguyên hạt gạo lứt. Đồng thời, cũng tránh được hầu hết các tác dụng phụ không đáng có đã kể trên.
Dinh dưỡng F1 được làm hoàn toàn từ cám gạo lứt, được chiết xuất bằng công nghệ hoàn toàn mới, giữ nguyên được toàn bộ chất dinh dưỡng vốn có. Nó dưới dạng bột, chỉ cần pha với nước ấm sử dụng trong các bữa ăn phụ hằng ngày. Người bệnh, người ốm, trẻ em đều có thể sử dụng mà không gây đầy bụng. Ngược lại, nó còn nhuận tràng, kích thích tiêu hóa tốt, tăng cường hấp thụ. Đặc biệt, nó phù hợp với người già, người bệnh tiểu đường, tim mạch, tiêu hóa, hoặc các chị em phụ nữ muốn da trắng, dáng thon.
XEM THÊM VỀ DINH DƯỠNG F1 TỪ TINH CHẤT GẠO LỨT
Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại và địa chỉ nhận hàng để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Freeship cho đơn hàng từ 550.000đ. Xin cảm ơn!
Liên hệ để nhận tư vấn trực tiếp:
SỐNG MẠNH KHỎE
Hotline: 0865265456
Website: https://songmanhkhoe.vn/
Email: Songmanhkhoe@gmail.com
Văn phòng: Tòa nhà C2, Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại và địa chỉ nhận hàng để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Freeship cho đơn hàng từ 550.000đ. Xin cảm ơn!
