Bàn chân chính là nơi “cõng” toàn bộ trọng lượng của cơ thể. Chính vì thế, nó thường xuyên bị chấn thương và cũng rất dễ bị thoái hóa khi về già. Các bệnh lý liên quan đến đau khớp chân thường xảy ra khá phổ biến và dẫn tới những hệ lụy như đi lại khó khăn, không làm được việc nặng, thậm chí là bại liệt. Chính vì thế, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn phương pháp bảo vệ khớp chân và cách chữa trị khi bị đau khớp chân hiệu quả.
XEM THÊM:
Đau nhức xương khớp: Hiểu để phòng ngừa đúng cách
Mục lục
Những đối tượng nào dễ bị đau khớp chân?
Trước đây, nhiều người cho rằng chỉ có người già mới bị đau xương khớp, mới bị mỏi chân, tê bì khớp chân. Điều này là hoàn toàn sai lầm. Bởi vì đau xương khớp không chừa bất cứ một ai, đặc biệt là liên quan đến khớp chân. Những đối tượng sau đây rất dễ bị đau khớp chân:
– Vận động viên: những người tập luyện thể dục thể thao nhiều, đặc biệt là các vận động viên môn điền kinh, đá bóng, cử tạ, khiêu vũ, trượt băng,… cần vận dụng khớp cổ chân khá nhiều. Do đó, rất dễ bị chấn thương và dẫn đến đau nhức.
– Người làm việc nặng: Những công nhân làm việc nặng như khuân vác cũng có thể sẽ bị đau khớp. Hoặc người đứng làm việc cả ngày, khớp chân bị dồn nén và tổn thương từ từ.
– Người gặp chấn thương: tai nạn lao động, tai nạn giao thông đều có khả năng làm cho khớp cổ chân hoặc ngón chân bị đau nhức.
– Người già: Khi xương khớp bắt đầu vào giai đoạn thoái hóa mạnh nên dịch khớp dần mất đi, các khớp xương không còn khỏe như trước đây, chúng cọ xát và nhau, khô khốc và gây ra hiện tượng đau khớp chân hoặc thậm chí là sưng tấy, viêm nhiễm.
– Người mắc các bệnh về xương khớp như thoái hóa xương, viêm khớp,… đều có các biểu hiện đau rõ rệt, mặc dù có sử dụng thuốc.
– Người bị tắc nghẽn mạch máu: Máu lưu thông từ tim đến chân. Tuy nhiên, do tắc nghẽn mà không đến được chân, gây tắc đọng tại các khớp sẽ gây ra tình trạng tê bì, đau nhức. Nhóm này thường gặp ở người già mất ngủ.
Cách chữa trị đau khớp chân hiệu quả nhất!
Đau khớp chân ban đầu thì không quá nguy hiểm. Cùng lắm là chỉ đi lại khó khăn một vài ngày thôi. Nhưng nếu không chữa trị kịp thời thì có thể thành di chứng mãi mãi, dẫn đến teo cơ, bại liệt cả đời. Nhẹ nhất thì cũng dẫn đến thoái hóa sớm, viêm nhiễm khớp, chân chậm chạp. Chắc chắn, bạn không muốn tình trạng đó xảy ra đúng không? Vậy thì hãy thử các phương pháp chữa chứng đau khớp chân như sau:
Phương pháp 1: Phương pháp RICE
Phương pháp RICE được thực hiện như sau:
– Đầu tiên, để chân nghỉ ngơi thật nhiều, hạn chế đi lại, tránh vận động mạnh để không gặp các chấn thương nguy hiểm.
– Sau đó, thỉnh thoảng chườm đá lạnh vào vùng khớp bị đau. Thực hiện ngày từ 1 – 2 lần.
– Tiếp đến, dùng băng đàn hồi để ép nén, cố định khớp và giảm đau.
– Cuối cùng, khi đi ngủ, kê 1 cái gối dưới chân để chân cao hơn tim, giúp cho máu chảy về tim.
Phương pháp điều trị đau khớp chân này được áp dụng khi bị đau do chấn thương nhẹ, không có hiệu quả triệt để với người bị đau nhức do thoái hóa, bệnh lý xương khớp.
Phương pháp 2: Bài tập phục hồi khớp cổ chân
Khớp cổ chân có thể sẽ được phục hồi dần dần nếu như có các bài tập đúng cách. Những bài tập này cần có người hỗ trợ người bệnh:
– Bài 1: Người trợ giúp đứng phía dưới của người bệnh, 2 tay ôm cổ chân người bệnh, 2 ngón cái đặt trên mắt cá trong và mắt cá ngoài, dùng gốc bàn tay đẩy gót chân của người bệnh vào trong rồi ra ngoài 2 – 3 lần.
– Bài 2: Một tay giữ gót chân người bệnh, tay kia nắm phía đầu bàn chân rồi xoay cổ chân người bệnh 2 – 3 lần, sau đó đẩy bàn chân về phía trước rồi lại kéo bàn chân về phía sau đến cực độ.
Phương pháp 3: Sử dụng các bài thuốc dân gian chữa đau khớp chân
– Bài thuốc từ đu đủ: Rửa sạch quả đu đủ rồi để ráo nước, cho cả quả đu đủ đem đi nướng cho đến khi chín. Khi quả đu đủ nguội bớt và cảm thấy có thể áp vào da được mà vẫn đủ độ nóng, lấy một tấm vải mỏng sạch, bọc quả đu đủ vào rồi áp vào vị trí bị đau.
– Bài thuốc từ muối rang: Rang nửa cân muối hạt trong khoảng 10 phút đến khi nóng già rồi đổ vào túi vải. Muối nên chứa khoảng 2/3 diện tích túi để có thể di chuyển. Cắt thêm vài lát gừng và hành tây cho vào trong túi vải cùng muối rang. Đắp túi muối rang còn nóng lên vùng khớp bị đau, lật qua lật lại. Khi muối nguội, lại đổ ra rang cho nóng rồi tiếp tục đắp lên phần khớp bị đau.
– Bài thuốc từ muối + gừng: Cho nước sạch vào nồi đun ấm lên đến nhiệt độ 50 – 60 ̊C. Lấy gừng đập dập ra rồi bỏ vào nước đã đun từ trước cùng muối hạt. Uống mỗi ngày 2 lần để cho hiệu quả tốt nhất.
Phương pháp 1: Ngâm chân thảo dược trị dứt điểm chứng đau khớp
Muối khoáng thảo dược An Lão là bài muối gia truyền của làng Sinh Dược, Gia Viễn, Ninh Bình. Từ xưa đến nay, làng Sinh Dược vẫn rất nổi tiếng trong cộng đồng bởi đây là “cái nôi” sản sinh ra bài thuốc muối ngâm chân với những công dụng tuyệt vời, có khả năng hỗ trợ điều trị, giảm đau xương khớp, đau đầu, mất ngủ. Sản phẩm muối khoáng thảo dược An Lão là bài muối cổ được triều Lý sử dụng mỗi ngày giúp đẩy lùi chứng đau xương khớp khi về già, giữ cho cơ thể luôn dẻo dai, khỏe mạnh. Đến nay, sản phẩm muối ngâm chân sinh dược ngày càng phổ biến bởi chất lượng tốt và không sử dụng các loại hóa chất, tuyệt đối an toàn cho sức khỏe người sử dụng.
Chỉ cần mỗi tối ngâm chân với nước muối thảo dược, massage nhẹ bên phần cổ chân và các ngón chân, đảm bảo sẽ khỏi hẳn chứng đau khớp chân trong 3 liệu trình sử dụng.
Công dụng:
📣 Giúp hỗ trợ giảm đau nhức chân, tay.
📣 Cải thiện tình trạng ngủ không sâu giấc.
📣 Đặc biệt hỗ trợ cải thiện tình trạng đau đầu và mất ngủ mãn tính.
📣 Giảm hiện tượng tê bì chân tay, lạnh tay chân.
📣 Giúp lưu thông khí huyết.
📣 Hỗ trợ điều trị các bệnh về da, nấm da, mẩn ngứa, dị ứng.
📣 Giảm đổ mồ hôi tay chân, tẩy tế bào chết, khử mùi hôi chân.
📣 Bồi bổ thận khí, trị cảm lạnh, trúng gió
XEM THÊM VỀ MUỐI NGÂM CHÂN TẠI ĐÂY
Liên hệ để được tư vấn trực tiếp:
SỐNG MẠNH KHỎE
Hotline: 0865265456
Website: https://songmanhkhoe.vn/
Email: Songmanhkhoe@gmail.com
Văn phòng: Tòa nhà C2, Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Có thể bạn muốn biết??
Cảnh báo 5 triệu chứng đau nhức xương khớp điển hình
Đau khớp cổ chân là biểu hiện của bệnh gì? Chữa như thế nào?
