Người ta nói, “cái răng cái tóc là góc con người” nên khi rơi vào tình trạng tóc rụng không kiểm soát thì thật là một cơn ác mộng. Hãy cùng khám phá bí quyết giúp giải quyết tình trạng tóc rụng như lá mùa thu trong bài viết sau đây nhé.
Bí quyết vàng giúp giải quyết tình trạng tóc rụng như lá mùa thu
Muốn trị bệnh thì trước tiên ta cần tìm hiểu nguyên nhân. Rụng tóc cũng vậy, trước khi tìm đến những phương pháp chống rụng tóc, kích thích mọc tóc thì chúng ta nên xem xét nguyên nhân do đâu dẫn đến những sợi tóc cứ không nhổ mà rụng để có cách điều trị phù hợp.
Có rất nhiều nguyên nhân khiến tóc rụng như lá mùa thu, chúng ta có thể kể đến những thủ phạm điển hình sau đây.
1. Mất cân bằng nội tiết tố
Estrogen và testosteron là 2 yếu tố có ảnh hưởng và quyết định đến nhiều cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là sự phát triển của tóc. Khi quá trình lão hoá cơ diễn ra, hoạt động của nội tiết tố sẽ suy giảm, sự phát triển của tóc cũng theo đó mà bị ảnh hưởng. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc bị xơ yếu, chẻ ngọn, gãy rụng rồi chuyển sang màu bạc.
2. Căng thẳng, stress
Khi cơ thể căng thẳng, nó sẽ kích thích cơ thể tiết ra Teleogen Efluvium khiến tóc bạn đòi yếu dần và gãy rụng. Hơn nữa, Teleogen Efluvium còn có thể làm cho hệ miễn dịch mất kiểm soát, khiến các tế bạch cầu tấn công nang tóc, gây nên tình trạng gãy rụng.
3. Di truyền
Yếu tố di truyền dẫn đến rụng tóc xảy ra ở đối tượng là nam giới, phụ nữ không bị ảnh hưởng bởi yếu tố này.
Điều này có nghĩa là, nếu bạn là nam và trong gia đình bạn có người hói đầu, bị rụng tóc nhiều thì nguy cơ bạn cũng sẽ bị rụng tóc là không thể tránh khỏi.
4. Dinh dưỡng mất cân bằng, thiếu hụt vitamin B5, biotin
Máu cung cấp 95% dưỡng chất nuôi tóc. Vitamin H (Biotin) và vitamin B5 (axit pantothenic) là hai yếu tố không thể thiếu cho sự phát triển, chắc khỏe của tóc. Khi bạn có một chế độ ăn thiếu cân bằng, ăn kiêng hoặc ăn chay,… cơ thể bạn sẽ bị thiếu chất, dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều.
5. Các bệnh về da đầu
Các bệnh về da đầu thường gặp là: nấm, vảy nến, eczema… Chúng khiến cho da đầu bạn bị viêm, làm thay đổi cấu trúc của tóc khiến mái tóc dễ bị tổn thương và gãy rụng. Ngoài ta, chúng còn gây bít lỗ chân lông, khiến cho chân tóc bị bít lại, tóc không thể mọc lại.
6. Thay đổi kiểu tóc thường xuyên
Việc thay đổi kiểu tóc quá nhiều lần trong một thời gian ngắn như uốn, duỗi, nhuộm… là yếu tố gia tăng áp lực cho tóc bởi nhiệt và hoá chất. Chúng khiến các lớp Lipid và lớp vảy Keratin ở lớp biểu bì của tóc liên kết không chặt chẽ, dẫn dến lõi tóc bị khô, nang tóc teo lại.
Cải thiện tình trạng tóc rụng
– Chế độ dinh dưỡng cân bằng.
Cho dù bạn đang ở trong chế độ ăn kiêng, giảm cân,… bạn cũng nên xây dựng cho bản thân một chế độ dinh dưỡng cân bằng. Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu như vitamin C, các axit béo, sắt, kẽm và protein là những chất không thể thiếu nếu bạn muốn có một mái tóc khỏe mạnh.
Những loại thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho tóc là: cá hồi, hàu, các loại quả họ cam, trứng bơ và các loại rau xanh.
– Giảm thiểu áp lực lên tóc.
Trước khi quyết định làm tóc, thay đổi kiểu tóc bạn nên tự xem xét sức khỏe tóc của bạn. Chúng đang yếu hay khỏe cũng như thời điểm làm tóc gần đây nhất. Đồng thời hãy lựa chọn sản phẩm uy tín trên thị trường, tránh những hóa chất làm tóc trôi nổi, không rõ nguồn gốc.
– Sử dụng thực phẩm chức năng.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng tóc rụng. Bạn có thể tìm hiểu và sử dụng chúng để giúp mái tóc khỏe hơn, ít rụng hơn.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng chúng bởi chúng phần nào cũng gây ra những tác dụng phụ khác cho cơ thể đấy nhé!
– Thảo dược tự nhiên
Tinh dầu bưởi, dầu dừa, hà thủ ô, bồ kết,.. đều là những loại thảo dược tự nhiên và an toàn với mái tóc của bạn. Bạn có thể sử dụng chúng mỗi ngày để cải thiện tình trạng rụng tóc cũng như khiến mái tóc của bạn khỏe hơn nhé.
Hy vọng, với những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn có thể cải thiện tình trạng tóc rụng như lá mùa thu của mình và có một mái tóc khỏe hơn. Đừng quên chia sẻ bài viết cho bạn bè và người xung quanh cùng biết nhé.
-Nhóm biên tập Sống mạnh khỏe-
