Nếu bạn đang bị mất ngủ nhưng thử đủ phương pháp mà vẫn không khỏi? Nếu như bạn vẫn đang trằn trọc, lo âu với việc “cố gắng đi ngủ mỗi đêm”. Nếu bạn thực sự muốn chữa dứt điểm bệnh mất ngủ thì hãy thử ngay phương pháp dùng trà để chữa mất ngủ này. Chúng tôi đảm bảo rằng các loại trà thảo dược trị mất ngủ dưới đây hoàn toàn là từ thiên nhiên, rất dễ làm, rất an toàn và hiệu quả.
XEM THÊM:
Bí quyết ngủ một mạch đến sáng nhờ 5 loại trà an thần ngủ ngon sau đây
Hướng dẫn cách chế biến 5 loại trà chữa mất ngủ hiệu quả bất ngờ
Đối phó với bệnh mất ngủ bằng cách sử dụng trà an thần dễ ngủ
Mục lục
Các loại trà thảo dược trị mất ngủ từ thiên nhiên
Từ xưa đến nay, dân gian ta vẫn sử dụng rất nhiều loại trà thảo dược trị mất ngủ từ thiên nhiên để “đánh bay” bệnh mất ngủ. Cách này vừa an toàn, lại hiệu quả, dễ làm, ai cũng có thể sử dụng được. Dưới đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết cách làm trà thảo dược trị mất ngủ tại nhà nhé!
Trà thảo dược trị mất ngủ từ tâm sen
Tâm sen được biết đến là một trong những vị thuốc chữa mất ngủ hiệu nghiệm hàng đầu theo Đông Y. Đây chính là phần lõi màu xanh, rất nhỏ ở bên trong hạt sen được nhiều người “săn lùng” để chữa bệnh mất ngủ. Có rất nhiều cách để chế biến tâm sen thành bài thuốc chữa mất ngủ. Tuy nhiên, pha trà uống vẫn là cách đơn giản mà hiệu quả, được nhiều người áp dụng. Tâm sen sau khi đã sao vàng, cho vào ấm, đổ một lần nước sôi vào trần qua. Sau đó đổ tiếp 1 lần nước sôi nữa vào để ngâm khoảng 5 – 10 phút là có thể sử dụng được. Trà tâm sen có vị khá đắng, nếu ai không quen thì có thêm vào một chút mật ong hoặc 1 chút cam thảo để làm dịu vị đắng nhé.
Lưu ý thêm là trong tâm sen có một lượng nhỏ chất độc hại nên phải sao thật kỹ, thật vàng trước khi sử dụng. Và không nên sử dụng liên tục quá một tuần, tránh tích tụ độc tố trong người.
Trà thảo dược trị mất ngủ từ dây lạc tiên
Theo các nghiên cứu thì dây lạc tiên có tác dụng chữa mất ngủ hiệu quả. Nếu có sẵn dây lạc tiên non, bạn có thể luộc hoặc nấu canh ăn luôn. Còn với dây lạc tiên già, hãy lấy về rửa sạch, cắt khúc, phơi khô rồi bảo quản kín. Mỗi lần uống, bỏ ra một nắm pha với nước sôi, để ngâm là có thể sử dụng được. Chắt nước vào chai để sử dụng lạnh nếu như bạn thích. Món trà thảo dược trị mất ngủ này cũng có thể cho thêm cam thảo hoặc mật ong vào để tăng vị thơm và vị ngọt.
Trà thảo dược trị mất ngủ từ cây oải hương
Hoa oải hương có tác dụng làm giảm căng thẳng, stress, giữ cho tinh thần thư thái, dễ chịu và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Nếu như bạn thấy mua hoa oải hương khô quá khó thì có thể sử dụng các loại trà túi lọc hoa oải hương. Bỏ túi lọc vào cốc rồi trút nước ấm 60 độ vào để ngâm khoảng 5 phút là có thể sử dụng được ngay. Còn với hoa oải hương khô, bạn chỉ cần cho hoa vào ấm, pha với nước nóng rồi chắt lấy nước uống là được. Cả hai cách làm trà thảo dược trị mất ngủ này đều rất đơn giản, dễ làm.
Trà thảo dược trị mất ngủ từ cây nữ lang
Cây nữ lang có chứa lượng lớn acid Valerenic và các dẫn xuất Valepotriates, giúp giảm căng thẳng và bất an trong vùng thần kinh trung ương để cơ thể thư giãn. Từ đó, giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc, giảm số lần tỉnh giấc giữa đêm. Bộ phận chính của cây nữ lang có thể sử dụng để chữa mất ngủ là rễ và hoa. Bạn dùng rễ và hoa nữ lang khô để hãm như hãm trà, uống 2 lần trong ngày để giảm căng thẳng, chữa mất ngủ hiệu quả.
Trà thảo dược trị mất ngủ từ nghệ
Trà nghệ giúp làm giảm viêm, giảm lượng đường trong máu, giúp giải độc gan, tăng cường hệ miễn dịch và làm dịu hệ tiêu hóa, qua đó giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy khỏe khoắn hơn. Bạn đun sôi khoảng 500 ml nước, cho vào 1 – 2 thìa bột nghệ rồi khuấy đều. Thêm chút mật ong hoặc sữa nóng để tăng thêm hương vị và dễ uống hơn.
Trà thảo mộc Ngộ Tri Âm
Ngoài các loại trà thảo dược trị mất ngủ tự làm ở nhà, bạn cũng có thể sử dụng trà trị mất ngủ thảo dược được chế biến sẵn. Loại trà an thần, ngủ ngon Ngộ Tri Âm này được sử dụng khá phổ biến. Thành phần của trà bao gồm: tâm sen, dây lạc tiên, kê huyết đằng, thổ phục linh. Tất cả đều có công dụng trị mất ngủ, an thần, tĩnh tâm, ngủ sâu giấc. Loại trà này dưới dạng túi lọc, rất dễ sử dụng. Mỗi lần cho 2 gói trà túi lọc vào cốc, đổ nước sôi khoảng 60 độ vào ngâm khoảng 2 phút là có thể sử dụng được. Ngoài ra, nó được làm từ thảo mộc thiên nhiên nên cũng rất an toàn cho người sử dụng.
XEM THÊM TRÀ THẢO MỘC NGỘ TRI ÂM
Cho phép đặt hàng trước Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại và địa chỉ nhận hàng để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Freeship cho đơn hàng từ 550.000đ. Xin cảm ơn!
73,000 ₫ 58,000 ₫
Các phương pháp chữa mất ngủ khác
Ngoài cách sử dụng trà thảo dược trị mất ngủ, bạn cũng nên áp dụng thêm lối sống khoa học để việc đi vào giấc ngủ trở nên dễ dàng hơn mỗi ngày. Ví dụ:
– Không sử dụng bia, rượu, thuốc lá, đồ uống kích thích như cà phê,… vào buổi tối, dễ dẫn đến mất ngủ.
– Không ăn quá no vào ban đêm, ăn nhiều đồ dầu mỡ sẽ khiến đầy bụng, khó tiêu sinh ra khó ngủ.
– Không uống nhiều nước vào buổi tối, tránh việc đi tiểu đêm, thức giấc, khó ngủ.
– Nên đi ngủ và thức dậy vào đúng một khung giờ để tạo lập lịch ngủ khoa học. Bỏ thói quen ngủ ngày.
– Không nên dùng nhiều điện thoại, máy tính trước khi đi ngủ.
– Giữ cho tinh thần luôn thoải mái, thư thái, giảm thiểu áp lực, căng thẳng trong cuộc sống.
Phải kết hợp toàn bộ những phương pháp chữa mất ngủ trên thì mới có được hiệu quả rõ rệt nhất.
Liên hệ để nhận tư vấn trực tiếp:
SỐNG MẠNH KHỎE
Hotline: 0865265456
Website: https://songmanhkhoe.vn/
Email: Songmanhkhoe@gmail.com
Văn phòng: Tòa nhà C2, Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Cho phép đặt hàng trước Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại và địa chỉ nhận hàng để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Freeship cho đơn hàng từ 550.000đ. Xin cảm ơn!73,000 ₫ 58,000 ₫
