Hầu như mọi người đều không tin mình bị bệnh huyết áp cao cho đến khi bệnh đã chuyển biến nặng hơn. 70% những người bị bệnh huyết áp không biết mình đang bị bệnh và không được điều trị kịp thời. Trong số đó, có những người đã phải chịu những hậu quả nặng nề từ bệnh cao huyết áp: đột quỵ, liệt và tử vong. Một số người vì coi thường căn bệnh mà phải gánh hậu quả. Còn đa số những người còn lại là vì không nhận biết được những triệu chứng của bệnh huyết áp. Vì những triệu chứng này hết sức mơ hồ. Tuy nhiên, để mọi người có thể chủ động phòng tránh, chúng tôi sẽ đưa ra những biểu hiện của căn bệnh này để phát hiện kịp thời.
Mục lục
Nhận biết những triệu chứng bằng cách đo huyết áp
Đo huyết áp là phương pháp chính xác nhất để phát hiện bệnh huyết áp cao. Với những người có gia đình tiền sử cao huyết áp thì nên tự mua một máy đo huyết áp về nhà và đo thường xuyên. Chỉ số huyết áp bình thường là 120/80 mmHg. Nếu như bạn có chỉ số huyết áp cao hơn 130/90 mmHg và tình trạng này thường xuyên xảy ra thì chứng tỏ bạn đang bị bệnh cao huyết áp.
Nhận biết qua những dấu hiệu thông thường
Như đã nói ở trên, những dấu hiệu của bệnh huyết áp cao thường rất mơ hồ và khó nhận biết. Vì vậy, người bệnh thường không biết mình bị bệnh cho đến khi xuất hiện những tình trạng xấu hơn. Đó là khi xuất hiện những biến chứng và bệnh đã ở giai đoạn khó điều trị. Vậy nên, bạn cần cẩn thận quan sát những biểu hiện sau đây:
Buồn nôn và nôn
Buồn nôn và nôn là một trong những dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị huyết áp cao. Nhưng đa số những người có triệu chứng này đều không nghĩ đến bệnh huyết áp. Vì đây là dấu hiệu khá phổ biến của nhiều căn bệnh khác. Tuy nhiên, khi bạn thường xuyên có cảm giác buồn nôn mà không rõ nguyên nhân, hãy đo huyết áp ngay.
Choáng và chóng mặt
Tương tự như buồn nôn, choáng và chóng mặt có thể xảy ra thường xuyên do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nhưng khi bạn bất ngờ bị choáng hoặc bị choáng khi đứng lên ngồi xuống thì rất có thể đó là dấu hiệu của bệnh huyết áp cao đó. Đặc biệt hơn, nên chú ý trong trường hợp này vì nó có thể cảnh báo nguy cơ đột quỵ.
Tê, ngứa tay chân
Tăng huyết áp thường xuyên mà không được kiểm soát sẽ dẫn đến hiện tượng tê bì tay chân. Sau đó, các hiện tượng ngứa lâm râm ở tay, chân bắt đầu xuất hiện. Nó cũng là dấu hiệu sớm cảnh báo nguy cơ đột quỵ.
Xuất huyết kết mạc hoặc tia máu ở mắt
Đây là biểu hiện rõ ràng của hai căn bệnh: tiểu đường và huyết áp. Khi thấy mắt mình có những tia đỏ hằn rõ rệt thì đừng chủ quan. Vì cả bệnh tiểu đường và huyết áp đều gây ra những biến chứng nguy hiểm. Nếu không phát hiện kịp thời thì bệnh sẽ diễn biến xấu rất nhanh và khó điều trị.
Chảy máu mũi
Đây cũng là biểu hiện của bệnh huyết áp cao ở giai đoạn đầu. Nếu thấy chảy máu mũi đột ngột, khó ngừng và kiểm soát thì bạn nên đi kiểm tra huyết áp càng sớm càng tốt.
Đau đầu, khó thở
Trường hợp bệnh nhân bị tăng huyết áp nhẹ thì sẽ không xuất hiện tình trạng đau đầu hoặc khó thở. Chỉ đến khi bệnh chuyển biến nặng thì người bệnh mới cảm thấy đau đầu, khó thở, thở dốc, mặt tím tái. Nếu gặp trường hợp này, bạn cần đến bệnh viện ngay lập tức để cấp cứu kịp thời.
ĐỌC THÊM: Nguyên nhân gây bệnh cao huyết áp – “kẻ giết người thầm lặng”
Những biến chứng của bệnh huyết áp cao
– Đau tim, đột quỵ
– Chứng phình động mạch và xơ vữa động mạch
– Suy tim
– Suy thận do hẹp động mạch thận
– Xuất huyết võng mạc
– Hội chứng rối loạn chuyển hóa gây ra bệnh tiểu đường, tim mạch
– Biến chứng não gây ra nhồi máu não, mất trí nhớ
Thực phẩm tốt cho người bệnh huyết áp cao
Người bệnh cao huyết áp cần bổ sung những thực phẩm sau trong bữa ăn hàng ngày:
Rau xanh
Trong rau màu xanh sẽ có nhiều kali hơn natri để cân bằng lượng natri trong cơ thể. Điều này giúp bạn loại bỏ lượng natri trong thận qua đường nước tiểu. Từ đó, hạ huyết áp từ từ.
Một số loại rau xanh bạn nên bổ sung là: rau chân vịt, rau xà lách, rau cải, súp lơ,..
Quả việt quất
Trong quả việt quất và một số loại quả mọng khác như: dâu tây, quả mâm xôi có chứa hợp chất tự nhiên flavonoids có thể làm giảm huyết áp hiệu quả.
Khoai tây
Khoai tây là một trong những thực phẩm giàu chất xơ và kali, magie có tác dụng giảm huyết áp. Nên bổ sung khoai tây từ 2 – 3 lần trong một tuần để cơ thể hấp thụ đủ lượng vừa phải.
Củ cải đường
Các nhà nghiên cứu cho rằng, hàm lượng nitrat trong củ cải đường có thể giúp hạ huyết áp nhanh chóng trong vòng 24h đồng hồ. Thông thường, bệnh nhân được khuyên uống nước ép từ củ cải đường. Nhưng bạn cũng có thể ăn củ cải luộc hoặc hầm tùy theo sở thích.
Sữa không đường
Các loại sữa không đường có hàm lượng chất béo thấp như sữa chua rất tốt cho người huyết áp cao. Vì nó chứa nhiều canxi, ít chất béo để hỗ trợ giảm đường huyết.
Chuối
Nếu muốn bổ sung kali trong thành phần dinh dưỡng hàng ngày thì bạn không thể bỏ qua chuối. Chuối có hàm lượng kali tự nhiên cao, phù hợp cho người bệnh huyết áp cao lâu năm.
ĐỌC THÊM: Cao huyết áp có nguy hiểm không? Triệu chứng và cách điều trị như thế nào?
Sử dụng Dinh dưỡng F1 để hỗ trợ điều trị bệnh huyết áp
Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho huyết áp, bạn cần áp dụng thêm một vài phương pháp khác như: thể dục, thể thao đều đặn, duy trì lối sống lành mạnh. Hoặc bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm Dinh dưỡng F1 của chúng tôi để hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn.
Dinh dưỡng F1 được làm từ phần màng của hạt gạo lứt. Dù đây là phần nhỏ nhưng lại chứa cực kỳ nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
Có 9 loại chất cực kỳ tinh túy và chỉ có duy nhất tại màng gạo lứt như vitamin E, B6, polyphenol, oryzanol, hợp chất photpho, magie, kẽm, … là những chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp điều trị các bệnh về tim mạch, tiểu đường, huyết áp và đặc biệt là có tác dụng chống ung thư cực tốt. Trong các loại lúa gạo khác, chất béo chỉ có từ 2 – 3% nhưng trong màng gạo lứt thì hàm lượng chất béo lên đến 20%. Hơn thế, đây đều là những chất béo cân đối và có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là tốt cho tim mạch. Hàm lượng chất xơ trong màng gạo lứt có tới 25%, trong đó có 5% hàm lượng chất xơ dễ hòa tan, cung cấp một lượng vừa phải cho cơ thể.
ĐỌC THÊM: Dinh dưỡng F1 từ tinh chất gạo lứt – thực phẩm “quý hơn vàng” cho cơ thể
Liên hệ thêm với chúng tôi nếu cần được tư vấn trực tiếp về sản phẩm Dinh dưỡng F1:
SỐNG MẠNH KHỎE
Hotline: 0865265456
Website: https://songmanhkhoe.vn/
Email: Songmanhkhoe.vn@gmail.com
Văn phòng: Tòa nhà C2, Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
