[HỎI] “Chào bác sĩ, tôi năm nay 60 tuổi, thường xuyên bị mất ngủ. Buổi tối thường phải qua 12h mới ngủ được nhưng 4 – 5h sáng đã thức giấc. Chưa kể là buổi đêm còn thường xuyên bị tỉnh, trằn trọc, ngủ không sâu, hay mê man. Sau đó con trai tôi đưa đi khám thì được bác sĩ bán cho nhiều thuốc chữa mất ngủ về sử dụng. Mới đầu thì cũng có hiệu quả, nhưng sau khi dừng thuốc thì lại tiếp tục bị mất ngủ. Nay tôi muốn sử dụng thêm thuốc Đông y để chữa bệnh. Bác sĩ cho tôi hỏi có thể sử dụng những bài thuốc chữa mất ngủ nào vừa hiệu quả, vừa an toàn?” Bác Nguyễn Thị An, tại Biên Hòa chia sẻ với đội ngũ của Sống Mạnh Khỏe.
[ĐÁP] Bệnh mất ngủ có nhiều phương pháp điều trị khác nhau. Tùy theo nguyên căn bệnh và tình trạng bệnh mà đưa ra phương án điều trị. Tuy nhiên, đa phần các loại thuốc Tây Y chỉ điều trị “triệu chứng”, tức là điều trị phần ngọn mà không hướng vào căn nguyên bệnh. Thế nên, thuốc Tây không phải sự lựa chọn lâu dài và hiệu quả nhất. Bác muốn chữa bệnh mất ngủ, hãy tham khảo bài viết sau đây để chọn được phương pháp phù hợp nhé!
XEM THÊM:
Tổng quan từ A – Z về bệnh mất ngủ | Cách chữa mất ngủ hiệu quả
Bật mí cách chữa mất ngủ hiệu quả trong 7 ngày không cần dùng thuốc
4 bí quyết chữa mất ngủ không cần dùng bất kỳ viên thuốc nào
Mục lục
Sử dụng bài thuốc chữa mất ngủ theo Đông Y có hiệu quả không?
Đông Y tập trung nhiều vào căn nguyên của bệnh mất ngủ. Theo Đông Y, mất ngủ là do tâm tỳ hư, can khí uất, thận âm hư gây nên. Muốn điều trị mất ngủ, trước tiên phải điều hòa lục phủ ngũ tạng. Cơ thể có khỏe mạnh, tinh thần thoải mái thì mới ngủ ngon, ngủ sâu giấc được. Vậy nên, nếu kiên trì điều trị bằng các bài thuốc chữa mất ngủ theo Đông Y thì chắc chắn sẽ có hiệu quả.
Ngoài ra, các bài thuốc Đông Y còn khá an toàn cho người sử dụng. Đa phần, nó được làm từ các vị thảo dược nên tương đối lành tính, ít tác dụng phụ. Để đảm bảo chắc chắn nhất thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng các bài thuốc chữa mất ngủ.
Top 5 bài thuốc chữa mất ngủ theo Đông Y được khuyên dùng
Bài thuốc 1: Tâm sen
Tâm sen hay còn gọi là tim sen, nằm ở phía trong của hạt sen. Khi bạn tách đôi hạt sen ra sẽ thấy phần tâm màu xanh lá, nhỏ như cây tăm. Tâm sen có tính hàn, vị đắng và nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Trong tâm sen có chứa các dưỡng chất như asparagin, alkaloid (nelumbo, nuciferin, liensinine). Công dụng của những chất này là tĩnh tâm, an thần, cải thiện giấc ngủ. Chính vì thế, tâm sen được lựa chọn là bài thuốc chữa mất ngủ hàng đầu.
Cách làm: Lấy 2 – 3g tâm sen để hãm như hãm trà và uống hàng ngày thay trà. Ngoài công dụng trị mất ngủ thì tâm sen còn được dùng để ổn định huyết áp, thanh nhiệt, giải độc, trị chứng bí tiểu,…
Tuy nhiên, nếu dùng tâm sen không đúng cách có thể gây hại đến tim – gan – thận. Trước khi dùng tâm sen phải đem sao khô để hủy bỏ bớt độc tố. Đồng thời, không được sử dụng liên tục trong thời gian dài sẽ gây tích lũy độc. Nếu sử dụng trong vòng 1 – 2 tuần không thấy hiệu quả thì nên dừng lại.
Bài thuốc 2: Cùi nhãn
Trong Đông Y, cùi nhãn có tác dụng bổ máu, bổ kinh tâm và tỳ, an thần, chữa suy nhược cơ thể và mệt mỏi, tăng tuổi thọ, tốt cho tim mạch, chữa bệnh mất ngủ cực hiệu quả. Đặc biệt những người bị huyết hư, thần kinh suy nhược, lo âu quá độ thì sử dụng bài thuốc chữa mất ngủ này rất hiệu quả.
Cách làm: Lấy 20 – 30g cùi nhãn tươi đem vào sắc nước và uống hằng ngày.
Bài thuốc 3: Hạt táo chua
Hạt táo có vị ngọt, tính bình, quy kinh tâm, can, tỳ, đởm. Nó có tác dụng tĩnh tâm, an thần, bổ can, liễm hãn, sinh tân. Vì thế, từ xa xưa, hạt táo chua đã là bài thuốc chữa mất ngủ được nhiều người sử dụng.
Cách làm: Dùng 5 – 6 gram nhân táo phơi khô, đem giã nát và nấu với nước. Sau đó, lọc lấy phần nước uống, bỏ bã. Sử dụng từ 2 – 3 lần một ngày và liên tục trong 1 tuần để thấy hiệu quả.
Bài thuốc 4: Dây lạc tiên
Dây lạc tiên là một vị thuốc trong Đông Y. Nó được nghiên cứu là có công dụng an thần, tĩnh tâm, chữa mất ngủ, đau đầu kinh niên.
Cách dùng: Với ngọn cây lạc tiên non, có thể lấy về để nấu canh hoặc luộc như ăn rau. Với những lá già, có thể phơi khô để sắc lấy nước uống hàng ngày.
Tuy nhiên, dây lạc tiên không phổ biến ở các gia đình. Vì vậy, nếu có ý định mua thì cũng nên cẩn thận, tránh mua phải loại cây giả.
Bài thuốc 5: Đậu xanh
Đậu xanh là loại thực phẩm giàu chất kháng oxy hóa và các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Nó được chứng minh là loại thực phẩm cực kỳ tốt cho giấc ngủ.
Cách làm: Lấy 50g đậu xanh cùng với 10 gam đường phèn và 200ml nước lọc. Nấu như nấu chè và ăn khi còn nóng. Nên sử dụng cách này vào buổi sáng hoặc chiều tối.
Các bài thuốc chữa mất ngủ khác
Ngoài việc sử dụng các bài thuốc Đông Y, cũng nên sử dụng thêm các phương pháp chữa mất ngủ khác như: Vệ sinh giấc ngủ bằng chế độ sinh hoạt lành mạnh, không sử dụng chất kích thích khi đi ngủ, không ngủ ngày nhiều, thức dậy đúng giờ,…
Trong Đông Y, còn một phương pháp hay mà không cần uống bất kỳ loại thuốc chữa mất ngủ nào. Đó là sử dụng muối ngâm chân và trà ngủ ngon.
Ngâm chân được coi là phương pháp cực hay để đả thông kinh mạch, lưu thông máu, giảm đau và điều trị mất ngủ, đau đầu cực “nhạy”. Vì bàn chân được coi là gốc rễ của cơ thể, tập trung cực nhiều các huyệt đạo quan trọng và liên kết với bộ phận của cơ thể. Khi ngâm chân cùng với bấm huyệt sẽ giúp điều hòa lục phủ ngũ tạng, điều dưỡng can tỳ, khí huyết. Từ đó, trị mất ngủ tận gốc.
Khi ngâm chân, dùng muối ngâm chân thảo dược với nước ấm khoảng 40 độ. Ngâm trong vòng 20 phút trước khi đi ngủ. Sau 3 ngày đến 1 tuần sẽ cảm nhận rõ hiệu quả. Muối ngâm chân thảo dược có chứa các thành phần thảo dược quý mà vua chúa thời xưa thường hay dùng. Những thành phần này gồm: muối khoáng, tinh dầu khuynh diệp, tràm, gừng, chùa dù, long não, lá lốt, trầu khâu,… có tác dụng rất tốt đối với giấc ngủ. Ngoài ra, nó còn hiệu quả đối với người đau xương khớp, người hôi chân, tê bì chân tay, lạnh chân,…
Bên cạnh ngâm chân, có thể sử dụng thêm cả trà an thần Ngộ Tri Âm để đạt hiệu quả tốt nhất. Trà Ngộ Tri Âm được làm từ 4 loại thảo dược quý hiếm: dây lạc tiên, tâm sen, kê huyết đằng, thổ phục linh,… có công dụng chính là chữa chứng đau đầu, mất ngủ kinh niên. Sử dụng 3 tách trà mỗi ngày sẽ giúp bạn ngủ sâu giấc vào buổi tối. Đặc biệt, trà dưới dạng túi lọc nên không cần chế biến cầu kỳ, người bận rộn cũng có thể sử dụng được.
Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại và địa chỉ nhận hàng để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Freeship cho đơn hàng từ 550.000đ. Xin cảm ơn!
259,000 ₫ 208,000 ₫
SỐNG MẠNH KHỎE
Hotline: 0865265456
Website: https://songmanhkhoe.vn/
Email: Songmanhkhoe@gmail.com
Văn phòng: Tòa nhà C2, Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại và địa chỉ nhận hàng để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Freeship cho đơn hàng từ 550.000đ. Xin cảm ơn!259,000 ₫ 208,000 ₫
