Đau khớp gối là một trong những căn bệnh thường gặp nhất ở những người bệnh xương khớp. Nguyên nhân là do khớp gối thường phải hoạt động nhiều trong quá trình sinh hoạt, di chuyển nên rất dễ bị thoái hóa. Hơn nữa, ở khớp gối và các khớp bàn chân ở xa tim, quá trình bơm máu bị hạn chế hơn nên thường bị đau nhức. Tình trạng này kéo dài gây khó khăn, bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày. Vậy, có cách nào để trị đau khớp gối hay không? Chúng tôi sẽ bật mí cho bạn 5 tips nhỏ để trị đau xương khớp tại nhà hiệu quả nhất trong bài viết này.
Mục lục
1. Chế độ ăn uống hợp lý để điều trị đau khớp gối
Để điều trị đau khớp gối hiệu quả thì chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng. Người bị đau khớp không nên ăn quá nhiều chất béo, dễ dẫn đến béo phì sẽ khiến bệnh nặng hơn. Những thực phẩm được bác sĩ khuyên dùng cho bệnh nhân đau khớp là: cá, nước cam, cải bó xôi, hành tây.
Trong cá có nhiều omega – 3 có tác dụng chống viêm rất tốt, giúp giảm đau và giảm cứng khớp. Nước cam có cực kỳ nhiều vitamin C cũng có thể giảm viêm khớp và cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Đặc biệt, trong cải bó xôi có chất chống oxy hóa Lutein và Zeaxanthin có tác dụng giảm đau khớp cực tốt. Còn trong hành tây có chất Quercetin, một loại flavonoid có đặc tính kháng viêm mạnh. Nó giúp giảm đau khớp gối nhanh và hiệu quả. Nếu muốn nhanh khỏi bệnh khớp thì nên bổ sung thêm những thực phẩm trên vào bữa ăn hàng ngày.
Ngoài ra, bệnh viêm khớp cần phải kiêng một số đồ ăn như: nội tạng, cà, dưa chua, đồ chế biến sẵn,…Những thực phẩm này có thể khiến cơn đau trầm trọng hơn.
2. Điều trị đau khớp gối bằng tập thể dục
Tập thể dục là một trong những phương pháp trị đau khớp gối được nhiều người sử dụng. Tuy nhiên, chế độ tập cần phải tuân thủ những quy tắc nhất định. Đặc biệt là không tập bài thể dục nặng, ảnh hưởng đến khớp. Bài tập tốt nhất vẫn là đi bộ nhẹ nhàng. Mỗi sáng sớm đi bộ chậm 30 phút sẽ giúp xương khớp dẻo dai hơn. Tuyệt đối nên tránh các bài tập mạnh như tennis, bơi, bóng chuyền,…Ngoài ra, nếu như bạn cảm thấy đau nhức khi tập thì cũng nên nghỉ ngơi hợp lý.
ĐỌC THÊM: Bệnh đau xương khớp khi về già: Nguyên nhân và cách điều trị
3. Sử dụng thuốc Tây Y
Sử dụng thuốc Tây Y để giảm đau khớp gối là một trong những phương pháp được nhiều người trẻ áp dụng. Đơn giản vì họ thường không có nhiều thời gian để điều trị theo đông y hoặc những phương pháp thông thường. Ngoài ra, những cơn đau liên tục có thể cản trở công việc của họ nên họ thường sử dụng thuốc giảm đau.
Đối với bệnh đau khớp đầu gối, thông thường bác sĩ chỉ định dùng thuốc giảm đau (paracetamol, thuốc kháng viêm không steroid hay NSAID) giúp cắt giảm triệu chứng đau khớp. Người bệnh đau khớp gối cũng có thể tiêm axit hyaluronic vào đầu gối giúp bôi trơn khớp hoặc sử dụng thuốc chống thấp khớp tác dụng chậm nhằm tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ khớp gối, giảm đau đầu gối cấp tính.
Nên chú ý là bạn cần phải tuân thủ nghiêm ngặt đơn thuốc của bác sỹ khi sử dụng thuốc Tây nhé!
4. Sử dụng thuốc Đông Y
Từ xa xưa, ông cha ta vẫn sử dụng nhiều bài thuốc Đông Y để chữa bệnh đau khớp gối. Trong đó, bài thuốc về cây cà gai leo được nhiều người áp dụng nhất. Đơn giản, chỉ cần lấy rễ của cây cà gai leo phơi khô. Sau đó mang đi sắc lấy nước uống 2 ngày một lần. Lưu ý là bạn phải chọn đúng cây cà gai leo nhé. Vì cây này thường rất dễ nhầm lẫn với những cây cà dại ở vùng núi. Ngoài cây cà gai leo, Đông y còn có nhiều bài thuốc chữa bệnh xương khớp từ cây cỏ xước, lá lốt, trinh nữ,…Bạn có thể tham khảo thêm để chọn bài thuốc phù hợp nhất.
5. Sử dụng muối ngâm chân thảo dược
Hiện nay, các nhà chuyên môn còn cho rằng, đôi chân con người có vô số rễ thần kinh liên quan mật thiết với thần kinh trung khu đại não, đồng thời liên hệ mật thiết đến từng cơ quan, từng vị trí trên khắp cơ thể. Dùng nước nóng ngâm, rửa chân là tạo ra kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho chân và não.
Ngoài ra, ngâm chân giúp đường máu vận chuyển trong cơ thể được khai thông, điều chỉnh huyết áp, loại bỏ hàn khí (khí lạnh) và chất độc. Nhờ đó, bạn tránh được bệnh tật, ngủ ngon hơn, giúp giấc ngủ sâu, cải thiện rõ tình trạng mất ngủ về đêm, giấc ngủ chập chờn của người già.
ĐỌC THÊM: Muối khoáng thảo dược An Lão – bài thuốc giảm đau khớp, mất ngủ
Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại và địa chỉ nhận hàng để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Freeship cho đơn hàng từ 550.000đ. Xin cảm ơn!
185,000 ₫ 150,000 ₫
Muối ngâm chân có các loại thảo dược có thể hỗ trợ trị đau khớp gối. Kết hợp với muối khoáng và công thức bí truyền của làng Sinh Dược, muối ngâm chân giúp giảm cơn đau khớp. Đặc biệt là chứng đau khớp của người già và đau khớp khi thời tiết thay đổi. Ngoài ra, đây còn là bài thuốc chữa mất ngủ và trị hôi chân cực hiệu quả đấy nhé!
Liên hệ ngay với chúng tôi nếu bạn cần tư vấn chi tiết hơn về sản phẩm muối ngâm chân này!
SỐNG MẠNH KHỎE
Hotline: 0865265456
Website: https://songmanhkhoe.vn/
Email: Songmanhkhoe.vn@gmail.com
Văn phòng: Tòa nhà C2, Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại và địa chỉ nhận hàng để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Freeship cho đơn hàng từ 550.000đ. Xin cảm ơn!185,000 ₫ 150,000 ₫
