90% những người già trên 60 tuổi sẽ gặp các vấn đề về xương khớp. Đó là tình trạng đau nhức xương khớp ở các vị trí như vai gáy, lưng, khuỷu tay, khớp gối, khớp bàn chân,… Mức độ bệnh của mỗi người là không giống nhau. Có người thỉnh thoảng mới bị nhưng có người đau không thể đi nổi. Chính vì thế, hiểu về căn bệnh này sẽ giúp bạn phòng ngừa và chữa trị, giảm những triệu chứng đau nhanh chóng nhất. Các bạn theo dõi chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!
XEM THÊM:
Sốc với 4 biến chứng của bệnh đau xương khớp vì điều trị sai cách
“Vĩnh Biệt” Bệnh Viêm Khớp Gối Bằng Các Phương Pháp Sau
[Góc chuyên gia] Nguyên nhân và cách điều trị đau xương khớp
Mục lục
Nguyên nhân dẫn đến đau nhức xương khớp
Bạn có biết tại sao mình lại bị đau nhức xương khớp không? Hôm trước có bạn tâm sự với chúng tôi thế này: “Mình mới 20 tuổi, thường xuyên đau khớp vai, nhiều khi đau không ngủ được. Trước đây chỉ thấy người già đau khớp chứ đâu thấy ai trẻ mà bị đau đâu.” Nhầm to, suy nghĩ này hoàn toàn là sai lầm. Đau nhức xương khớp không trừ một đối tượng nào cả. Nguyên nhân gây bệnh như sau:
Do các tác nhân cơ học
– Thứ nhất, do vận động quá sức khiến các khớp xương bị tổn thương, chịu lực quá nhiều dẫn đến đau nhức. Đặc biệt là phần xương cột sống, phải chống đỡ trọng lượng cơ thể nên nếu hoạt động quá nặng thì rất dễ bị đau. Lâu ngày có thể dẫn đến thoái hóa.
– Thứ hai, do làm việc, ngủ, đi, đứng sai tư thế. Ngồi học, làm việc sai tư thế có thể dẫn các khớp xương bị lệch, đau nhức thường xuyên.
– Thứ ba, do lười vận động. Người nằm nhiều hoặc dân văn phòng ngồi cả ngày, ít vận động khiến xương khớp không được hoạt động, rất dễ tê bì, đau nhức.
– Thứ tư, do béo phì, thừa cân khiến cho xương khớp phải gánh trọng lượng cơ thể rất lớn, dễ bị tổn thương. Đặc biệt là khớp gối và cột sống sẽ bị tổn thương nhiều hơn.
– Thứ năm, ít ai biết rằng, mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến đau nhức xương khớp, mệt mỏi vào ngày hôm sau.
Do bệnh lý
– Thứ sáu, do tuổi cao, xương khớp bắt đầu bị thoái hóa dần dần, không còn “đảm nhiệm” được nhiều chức năng như xưa. Nên nếu vẫn hoạt động không có chừng mực thì xương khớp dễ bị tổn thương, dễ dẫn đến đau nhức.
– Thứ bảy, do các bệnh lý liên quan đến xương khớp như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, thoái hóa đốt sống,… đều có thể dẫn đến tình trạng đau nhức xương khớp.
Đau nhức xương khớp có chữa khỏi được không?
Để trả lời câu hỏi này, chúng tôi phân tích như sau:
Nếu như bị đau xương khớp do các tác nhân cơ học thì sẽ có khả năng chữa khỏi được với điều kiện mới bắt đầu bị đau. Ví dụ, bạn ngồi làm việc sai tư thế, 2 – 3 hôm sau thấy đau xương. Nếu như kịp thời điều chỉnh lại tư thế ngồi, chịu khó tập thể dục thì hoàn toàn có thể chữa khỏi. Nhưng nếu để lâu ngày, khiến các khớp xương bị lệch luôn, biến thành mãn tính thì không thể chữa khỏi dứt điểm được.
Nếu như bị đau nhức khớp do tuổi già hoặc do các bệnh lý liên quan đến xương khớp thì không có cách nào chữa khỏi hoàn toàn. Tất cả các phương pháp đưa ra chỉ làm giảm các cơn đau, ngăn không cho bệnh tiến triển mạnh hơn. Nhiều khi bạn sẽ cảm thấy mình không còn đau và tưởng rằng đã khỏi bệnh. Nhưng thực tế thì không, bị chỉ giảm mà không thể phục hồi hoàn toàn 100% xương khớp như trước đây!
Tuy nhiên, với người đau xương khớp thì có thể giảm đau đớn đã là điều đáng mừng rồi!
Các phương pháp điều trị đau nhức xương khớp
Hiểu rõ những nguyên nhân gây bệnh và xếp mình vào một trong những nhóm nguyên nhân đó sẽ giúp quá trình điều trị đau nhức xương khớp trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn.
Dưới đây là những phương pháp điều trị đau nhức xương khớp chủ yếu hiện nay:
Điều trị bằng thuốc giảm đau
Các loại thuốc Tây Y giảm đau xương khớp được bán khá nhiều trên thị trường. Tuy nhiên, nó lại không được khuyến khích sử dụng. Bởi thứ nhất, thuốc Tây, đặc biệt là thuốc giảm đau có khá nhiều tác dụng phụ. Không thể sử dụng lâu dài. Thứ hai, sử dụng thuốc giảm đau chỉ chữa được nhất thời, không có tác dụng điều trị bệnh. Chỉ nên dùng thuốc giảm đau khi các cơn đau quá dữ dội và phải có sự chỉ định của bác sĩ.
Điều trị bằng các bài thuốc nam
Có rất nhiều bài thuốc nam chuyên dùng để chữa chứng đau nhức xương khớp. Dưới đây, chúng tôi giới thiệu 3 bài thuốc điển hình, dễ làm, hiệu quả cao để các bạn tham khảo.
– Bài thuốc từ lá lốt: Dùng 1 nắm lá lốt, đem rửa sạch, cho vào nước đun sôi để uống thay nước sôi hằng ngày. Không cần đun quá đặc để dễ uống.
– Bài thuốc từ cây rau má: Lấy 1 nắm rau má, cho vào xay nhuyễn cùng một chút nước. Sau đó, đổ thêm nước sôi vào, lọc bỏ bã. Uống ngay cốc nước rau má đó hoặc cho thêm vào chút đường rồi uống. Mỗi ngày uống từ 1 – 2 lần.
– Bài thuốc từ ngải cứu: Dùng 1 nắm lá ngải cứu, xay nhuyễn. Sau đó lọc lấy nước, trộn cùng 1 thìa mật ong và uống ngay. Mỗi ngày uống từ 1 – 2 lần.
Điều trị bằng các bài tập đơn giản
– Bài tập 1: Bạn đứng chân rộng hơn vai. Từ từ uốn cong đầu gối bên phải, đưa bàn chân về phía mông, giữ bàn chân phải bằng bàn tay phải. Cố gắng đưa gót chân phải càng gần mông càng tốt. Bạn có thể sử dụng một bức tường để giữ thăng bằng. Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây và lặp lại với bên chân trái. Bạn nên thực hiện 3 lần mỗi ngày để đạt được kết quả mong muốn.
– Bài tập 2: Bạn đứng ở phía trước bậc cầu thang hoặc hộp cứng (chịu được trọng lượng cơ thể), hai chân để rộng hơn vai. Sau đó, bước lên cầu thang bằng chân phải, bước tiếp chân trái lên. Sau đó, bạn bước xuống ngược lại. Bước theo tốc độ riêng của bạn trong khoảng 30 giây. Lặp lại động tác này 10 lần, mỗi ngày thực hiện bài tập 2 lần, giúp cải thiện đau khớp hiệu quả, bệnh nhân có thể bước lên cầu thang dễ dàng.
Đau nhức xương khớp nên ăn gì và kiêng gì?
Đau xương khớp nên ăn gì?
– Tăng cường ăn sườn sụn và xương ống
– Ăn nhiều gừng, tỏi, ớt
– Ăn hạt lanh và quả óc chó
– Bổ sung thêm súp lơ xanh, nấm và các loại hoa quả giàu vitamin C
Đau xương khớp cần kiêng những thực phẩm nào?
– Kiêng rượu, bia, nước ngọt, thuốc lá
– Kiêng các loại thực phẩm giàu axit oxalic: Cà ghém, canh chua, chuối tiêu, cà pháo.
– Kiêng đồ ăn đóng hộp: thịt hộp, cá hộp, xúc xích
– Kiêng đồ ăn nhiều dầu mỡ
– Hạn chế đồ ăn từ bơ, sữa, thịt mỡ,…. có nhiều chất béo.
Những lưu ý khi điều trị đau nhức xương khớp
– Đau nhức xương khớp cần một thời gian dài mới có thể phục hồi. Vậy nên, khi điều trị người bệnh cần kiên trì.
– Việc tập luyện thể dục thể thao hằng ngày rất tốt cho người bị bệnh xương khớp. Nên không được lười biếng chuyện luyện tập!
– Các phương pháp chữa bệnh đau xương khớp có hiệu quả tùy vào cơ địa và mức độ bệnh của từng người.
– Nên ăn uống, sinh hoạt điều độ, hạn chế vận động quá mạnh, gây tổn thương đến xương khớp.
– Trong trường hợp đau xương khớp không rõ nguyên nhân hoặc đau nhiều thì nên đến bệnh viện để chụp, khám và điều trị theo phác đồ của bác sĩ.
Muối ngâm chân giảm đau nhức xương khớp
Đôi chân con người có vô số rễ thần kinh liên quan mật thiết với thần kinh trung khu đại não, đồng thời liên hệ mật thiết đến từng cơ quan, từng vị trí trên khắp cơ thể. Dùng nước nóng ngâm, rửa chân là tạo ra kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho chân và não. Đặc biệt, khi ngâm chân cùng các loại thảo dược quý trong muối ngâm chân An Lão kết hợp cùng xoa bóp, bấm huyệt sẽ giúp các khớp xương khỏe mạnh hơn, các cơ quan nội tạng nhanh chóng phục hồi.
Muối khoáng thảo dược An Lão là bài muối gia truyền của làng Sinh Dược, Gia Viễn, Ninh Bình. Từ xưa đến nay, làng Sinh Dược vẫn rất nổi tiếng trong cộng đồng bởi đây là “cái nôi” sản sinh ra bài thuốc muối ngâm chân.
Công dụng:
📣 Giúp hỗ trợ giảm đau nhức chân, tay.
📣 Cải thiện tình trạng ngủ không sâu giấc.
📣 Đặc biệt hỗ trợ cải thiện tình trạng đau đầu và mất ngủ mãn tính.
📣 Giảm hiện tượng tê bì chân tay, lạnh tay chân.
📣 Giúp lưu thông khí huyết.
📣 Hỗ trợ điều trị các bệnh về da, nấm da, mẩn ngứa, dị ứng.
📣 Giảm đổ mồ hôi tay chân, tẩy tế bào chết, khử mùi hôi chân.
📣 Bồi bổ thận khí, trị cảm lạnh, trúng gió
XEM THÊM VỀ MUỐI NGÂM CHÂN TẠI ĐÂY
Liên hệ để được tư vấn trực tiếp:
SỐNG MẠNH KHỎE
Hotline: 0865265456
Website: https://songmanhkhoe.vn/
Email: Songmanhkhoe@gmail.com
Văn phòng: Tòa nhà C2, Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
