Chia Sẻ Kinh Nghiệm Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Tại Nhà Của Cô Gái Trẻ

T.L.H, cô gái 18 tuổi tại Ba Đình, Hà Nội đã từng nhập viện vì sử dụng thuốc giảm cân. Thời điểm đó, cô vô cùng tự ti với thân hình “mập” của mình nên đã sử dụng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc. Để rồi sau đó nhập viện vì cơ thể mất nước và yếu quá sức dẫn đến ngất xỉu. Cuối cùng, sau đó cô cũng đã “thức tỉnh” và tìm ra phương pháp giảm cân phù hợp và hiệu quả cho mình – đó là sử dụng gạo lứt. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ kinh nghiệm giảm cân bằng gạo lứt của T.L.H, hy vọng có thể giúp ích cho bạn.

XEM THÊM:

10+ Phương Pháp Giảm Cân Tại Nhà Giúp Eo Thon, Dáng Đẹp

Áp Dụng Thực Đơn Giảm Cân Trong 7 Ngày Siêu Hiệu Quả

Bật Mí 5 Cách Giảm Cân Tại Nhà “Siêu Tiết Kiệm”

Mục lục

Tại sao gạo lứt có thể giảm cân?

Trước khi, H. cũng chỉ nghe mọi người nói rằng gạo lứt có thể giảm cân nhưng cũng không biết tại sao nó lại giảm cân và dùng như thế nào. Đến sau này, khi mình thực sự nghiêm túc và quyết tâm sử dụng gạo lứt để giảm cân thì mình mới thấy, những công dụng của gạo lứt là vô cùng tuyệt vời.

Gạo lứt khác với gạo thường ở chỗ nó còn lớp màng cám gạo bên ngoài, lớp màng này có giá trị dinh dưỡng cực kỳ lớn:

– Chất xơ: hàm lượng lớn chất xơ trong màng cám gạo lứt chính là yếu tố giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

– Chất béo có lợi cho cơ thể: Những chất béo này ít calo, không làm tăng cân nhưng lại bổ sung đủ chất để có sức hoạt động.

– Vitamin: Trong dinh dưỡng F1 có các vitamin E, B6,…cực kỳ tốt trong quá trình giảm cân.

– Ngoài ra, còn có rất nhiều khoáng chất (mangan, kẽm, IP6,…) và chất kháng oxy hóa ở phần màng gạo lứt.

Sau khi biết những dưỡng chất tuyệt vời trong màng gạo lứt, H. càng quyết tâm muốn sử dụng sản phẩm này để giảm cân an toàn. Dưới đây, mình sẽ chia sẻ kỹ hơn về kinh nghiệm giảm cân bằng gạo lứt nhé!

ĐỌC THÊM: Tiết Lộ Bí Quyết Giảm Cân Bằng Bột Gạo Lứt Chỉ Trong Vỏn Vẹn 4 Tuần

Kinh nghiệm giảm cân bằng gạo lứt

1. Ăn cơm gạo lứt

Mới đầu khi sử dụng gạo lứt để giảm cân, mình sử dụng phương pháp ăn gạo lứt vì thấy nó đơn giản nhất. Kinh nghiệm giảm cân bằng cơm gạo lứt là bạn chỉ ăn với lượng nhỏ, mỗi bữa lưng chén cơm thôi nhé. Điều này sẽ tránh bị đầy bụng, khó tiêu. Trước đây, H. không biết nên đã ăn khá nhiều, sau đó khó giảm cân mà còn bị khó tiêu nữa.

Thêm nữa, trước khi nấu thì phải ngâm gạo từ 1 – 2 tiếng để khi chín, hạt gạo lứt sẽ mềm hơn. Trước kia, ngày mới bắt đầu H. ăn từ 5 – 6 bữa gạo lứt/ 1 tuần. Nhưng các chuyên gia khuyên rằng chỉ nên ăn từ 3 – 4 bữa/ 1 tuần thôi. Các bữa khác có thể dùng khoai lang, rau xanh, hoa quả chứa tinh bột để thay thế.

2. Kinh nghiệm giảm cân bằng trà gạo lứt

Sau này, H. giảm các bữa ăn cơm gạo lứt xuống và thay vào đó, bắt đầu uống trà gạo lứt nhiều hơn. Đầu tiên, bạn rang chín gạo lứt lên (rang đến khi chín nâu đều, có mùi thơm). Sau đó, cho 1 – 2 thìa gạo lứt đã rang vào bình giữ nhiệt hoặc vào cốc. Sau đó, đổ nước sôi vào bình, ngâm khoảng 20 phút và chắt nước ra. Phần nước dùng để uống thay nước lọc hằng ngày. Phần bã có thể dùng để ăn nhé! Một công đôi việc, rất tiện!

Kinh nghiệm giảm cân bằng trà gạo lứt là bạn chỉ nên ngâm khoảng 20 phút thôi nhé. Nếu ngâm lâu hơn thì sẽ rất dễ thành món cháo đó! Và để hiệu quả nhất, bạn nên sử dụng trà gạo lứt 30 phút trước mỗi bữa ăn.

3. Kinh nghiệm giảm cân bằng sữa gạo lứt

Món sữa gạo lứt này mình rất thích vì vị thơm, dễ uống, có thể “nghiền” luôn nếu bạn dùng liên tục đấy. Tuy nhiên, cách làm hơi phức tạp nên chỉ dành cho những bạn có thời gian thôi. Kinh nghiệm giảm cân bằng trà gạo lứt như sau:

Đầu tiên, bạn cũng rang gạo lứt lên sau đó cho khoảng 3 – 4 thìa vào nồi nước đun sôi khoảng 15 phút. Sau đó, đổ thêm vào 200ml sữa tươi không đường, nửa chén sữa đặc để khuấy đều và tiếp tục đun sôi. Sau khoảng 15 phút thì tắt bếp, để nguội. Cho hết tất cả vào máy xay để xay nhuyễn. Cuối cùng, lọc qua rây lọc rồi dồn vào chai thủy tinh để tủ lạnh sử dụng hằng ngày.

Ngoài ra, bí quyết quan trọng – kinh nghiệm giảm cân bằng gạo lứt tuyệt vời dành cho chị em sẽ được H. chia sẻ ở phía dưới.

ĐỌC THÊM: Kinh Nghiệm Sử Dụng Bột Gạo Lứt Giảm Cân Hiệu Quả Và An Toàn Nhất

Dinh dưỡng F1 từ tinh chất màng gạo lứt – thực phẩm giúp giảm cân an toàn, hiệu quả mỗi ngày

Giới thiệu sản phẩm

Trước khi biết đến sản phẩm Dinh dưỡng F1, H. thường phải dành cả buổi tối để làm trà gạo lứt cho ngày hôm sau uống. Nhiều hôm mệt, không có thời gian nên đành bỏ. Vậy nên, quá trình giảm cân đôi khi cũng bị gián đoạn. Tuy nhiên, sau khi biết đến Dinh dưỡng F1 qua một người bạn, mình đã tiết kiệm được rất nhiều thời gian. Đây là kinh nghiệm giảm cân bằng gạo lứt mà mình tích lũy sau khoảng gần 2 năm giảm cân, từ 65kg, đến giờ mình vẫn đang duy trì tốt ở mức 48kg.

Dinh dưỡng F1 từ màng cám gạo lứt chứa rất nhiều chất xơ (khoảng hơn 25%), vitamin (E, B6, K,…) và các khoáng chất quan trọng (kẽm, mangan, kali, canxi, magie…). Vậy nên, nó có công dụng:

📌 Giúp cơ thể no lâu, giảm cảm giác thèm ăn ở người tăng cân, béo phì.

📌 Bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể mà không làm tăng lượng calo, cũng không khiến cơ thể bị mệt mỏi, yếu sức.

📌 Cung cấp nhiều chất xơ, vitamin để hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

📌 Đặc biệt, nó còn hỗ trợ điều trị các bệnh như tiểu đường, tim mạch, huyết áp, xương khớp. Đây đều là những căn bệnh người béo phì rất dễ mắc phải.

Cách sử dụng

– Mỗi ngày dùng từ 1 – 2 lần.

– Mỗi lần dùng khoảng 3 thìa (15g) đem pha với nước ấm 60 độ trong 3 phút là có thể sử dụng được. Muốn uống đặc hay loãng thì tùy mọi người thêm lượng nước nhé! Nếu là trẻ em thì dùng bằng ⅓ lượng của người lớn.

Bạn chỉ mất 1 phút để cho bột vào cốc, đổ thêm nước sôi vào. Sau đó đợi thêm 5 phút là đã có thể sử dụng ngon lành. Đặc biệt, nó không phải thuốc giảm cân, được làm từ phần màng hạt gạo nên không có tác dụng phụ với sức khỏe. Đây là phương pháp giảm cân an toàn mà hiệu quả cho mọi người. Kinh nghiệm giảm cân bằng gạo lứt của mình chính là dùng 2 cốc nước Dinh dưỡng F1 mỗi ngày.

ĐỌC THÊM: Dinh dưỡng F1 từ tinh chất gạo lứt – thực phẩm “quý hơn vàng” cho cơ thể