Đau nhức xương khớp nên kiêng ăn gì? Bài viết dưới đây sẽ liệt kê 10 loại thực phẩm mà người đau nhức xương khớp tuyệt đối không nên “chạm vào” để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Hy vọng những thông tin này có thể giúp ích cho bạn trong quá trình chữa bệnh khớp nhé!
XEM THÊM:
Cách Trị Đau Khớp Gối Tại Nhà Bằng Phương Pháp Bấm Huyệt
Mục lục
Đau nhức xương khớp nên kiêng ăn gì?
1. Thịt gia cầm
Đau nhức xương khớp nên kiêng ăn gì? Thịt gia cầm, đặc biệt là thịt gà chính là món không tốt cho xương khớp. Trong thịt gà có chứa rất nhiều kẽm, có thể làm phá vỡ cấu trúc sụn. Từ đó, làm tăng cảm giác đau nhức và nhanh chóng viêm nhiễm vùng xương khớp bị đau. Vậy nên, người đau xương khớp tốt nhất không nên ăn thịt gà.
2. Nội tạng động vật
Nội tạng động vật dường như là món ăn yêu thích của rất nhiều người. Tuy nhiên, người đau nhức xương khớp không nên ăn loại thực phẩm này. Vì trong nội tạng động vật có chứa nhiều photpho, có thể làm tăng các triệu chứng đau nhức xương khớp. Khi lượng photpho trong xương khớp quá cao sẽ phá hủy các tế bào xương, nhanh chóng gây ra tình trạng thoái hóa xương khớp.
3. Đồ ăn đóng hộp
Đồ ăn đóng hộp như thịt hộp, cá hộp, xúc xích,… có chứa nhiều photpho, chất béo bão hòa và chất bảo quản không tốt cho xương khớp. Người bệnh khớp mà ăn nhiều đồ đóng hộp sẽ nhanh chóng bị viêm nhiễm, thúc đẩy những kết dính tiểu cầu làm cho cảm giác đau đớn ngày càng rõ ràng hơn.
Ngoài ra, những đồ ăn đóng hộp cũng không tốt cho sức khỏe. Nó có thể là nguyên nhân gây bệnh về tim mạch, huyết áp,… gây tác động xấu đến sức khỏe.
4. Đồ ăn lên men
Đau nhức xương khớp nên kiêng ăn gì? Chính là các món ăn chín nhờ lên men. Những món đồ ăn lên men như cà muối, dưa muối,… đều là những món lên men chua, chứa nhiều axit oxalic và nitrit rất cao, gây tổn thương đến những vùng xương khớp đang bị viêm. Đặc biệt, những người bị viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp nên tránh xa món ăn này.
5. Bánh kẹo ngọt
Bánh kẹo ngọt có hàm lượng đường cao cũng không phải sự lựa chọn sáng suốt dành cho bệnh nhân tiểu đường. Các loại carbohydrates giàu đường trong bánh ngọt, bánh quy,… có thể làm cho các triệu chứng đau nhức, sưng tấy ở vùng xương khớp trở nên trầm trọng hơn.
6. Đồ ăn mặn
Không chỉ có đường, muối cũng là một loại gia vị mà người đau nhức xương khớp nên cân nhắc khi sử dụng. Muối làm chậm quá trình hấp thụ canxi, đồng thời khiến các tế bào trong cơ thể tích nước, dẫn tới sưng viêm, tổn thương các khớp.
7. Hải sản
Đau nhức xương khớp nên kiêng ăn gì? Hải sản chính là món ăn không nên có trong thực đơn của người đau xương khớp. Sở dĩ người đau nhức xương khớp không nên ăn hải sản vì chúng có tính hàn cao, dễ gây ra triệu chứng sưng, đau cho những người bị thoái hóa xương khớp, thoát vị hay viêm khớp. Tùy theo tình hình sức khỏe mà mức độ kiêng cũng sẽ khác nhau.
8. Đồ uống có cồn
Các loại đồ uống có cồn như bia, rượu hoặc đồ uống kích thích như cà phê,… có thể nhanh chóng hủy hoại canxi, phá hủy các khớp và làm cho tình trạng viêm nhiễm ngày càng trầm trọng hơn.
9. Thịt đỏ
Thịt đỏ như thịt chó, thịt trâu, thịt bò,…chứa nhiều protein động vật, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Đồng thời, nó cũng dễ làm tăng cân, béo phì, nguy cơ mắc bệnh gout và thoái hóa xương khớp cũng rõ ràng hơn.
10.Bột mì, bột nếp
Các loại bột mì, bột nếp có thể làm cho người mắc bệnh xương khớp ngày càng trở nên trầm trọng hơn. Nó cũng có thể gây ra phản ứng “dị ứng” ở một số bệnh nhân viêm khớp. Vậy nên, cần hạn chế món ăn này.
Cách điều trị đau nhức xương khớp khoa học nhất
Bước 1: Tập thể dục đều đặn. Tập thể dục sẽ giúp cho xương khớp dẻo dai, khỏe mạnh, phục hồi xương khớp sau tổn thương. Tùy theo tình trạng sức khỏe mà bạn có thể lựa chọn cho mình những bài thể dục hợp lý.
XEM THÊM: Cách trị đau khớp gối bằng 5 bài tập vận động tại nhà
Bước 2: Ăn uống khoa học. Một chế độ ăn chuẩn, biết được đau nhức xương khớp nên ăn gì và kiêng ăn gì sẽ giúp bệnh tình nhanh chóng phục hồi, giảm đau hiệu quả hơn.
Bước 3: Xoa bóp, bấm huyệt
Việc xoa bóp, bấm huyệt thường xuyên và đúng cách sẽ giảm thiểu đau đớn và nhanh chóng phục hồi xương khớp. Để biết cách xoa bóp, bấm huyệt, bạn hãy đến các phòng khám đông y để được tư vấn và hướng dẫn chính xác. Xem thêm TẠI ĐÂY!
Bước 4: Sử dụng các bài thuốc Nam hỗ trợ điều trị bệnh
Các bài thuốc Nam chữa đau nhức xương khớp được lưu truyền trong dân gian nhiều năm nay. Rất nhiều người sử dụng và mang lại hiệu quả bất ngờ. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, bạn vẫn nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ khi dùng nhé!
XEM THÊM: 10 cây thuốc trị xương khớp đau nhức nổi tiếng trong dân gian
Giải pháp an toàn cho người đau nhức xương khớp – muối ngâm chân thảo dược An Lão
Cổ chân và bàn chân của con người có vô số rễ thần kinh liên quan mật thiết với thần kinh trung khu đại não, đồng thời liên hệ mật thiết đến từng cơ quan, từng vị trí trên khắp cơ thể. Dùng nước nóng ngâm, rửa chân là tạo ra kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho chân và não.
Đặc biệt, khi ngâm chân cùng các loại thảo dược quý trong muối ngâm chân An Lão kết hợp cùng xoa bóp, bấm huyệt sẽ giúp các khớp xương cổ chân khỏe mạnh hơn, các cơ quan nội tạng nhanh chóng phục hồi.
Muối khoáng thảo dược An Lão là bài muối gia truyền của làng Sinh Dược, Gia Viễn, Ninh Bình. Từ xưa đến nay, làng Sinh Dược vẫn rất nổi tiếng trong cộng đồng bởi đây là “cái nôi” sản sinh ra bài thuốc muối ngâm chân. Đây là bài thuốc giảm đau khớp cổ chân hiệu quả, được nhiều người sử dụng.
Công dụng:
📣 Giúp hỗ trợ giảm đau nhức chân, tay.
📣 Cải thiện tình trạng ngủ không sâu giấc.
📣 Đặc biệt hỗ trợ cải thiện tình trạng đau đầu và mất ngủ mãn tính.
📣 Giảm hiện tượng tê bì chân tay, lạnh tay chân.
📣 Giúp lưu thông khí huyết.
📣 Hỗ trợ điều trị các bệnh về da, nấm da, mẩn ngứa, dị ứng.
📣 Giảm đổ mồ hôi tay chân, tẩy tế bào chết, khử mùi hôi chân.
📣 Bồi bổ thận khí, trị cảm lạnh, trúng gió
XEM THÊM VỀ MUỐI NGÂM CHÂN TẠI ĐÂY
Bài viết trên đây đã giải đáp thắc mắc: đau nhức xương khớp nên kiêng ăn gì? CHÚC CẢ NHÀ LUÔN KHỎE MẠNH!
Liên hệ để được tư vấn trực tiếp:
SỐNG MẠNH KHỎE
Hotline: 0865265456
Website: https://songmanhkhoe.vn/
Email: Songmanhkhoe@gmail.com
Văn phòng: Tòa nhà C2, Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
