Rối loạn tiêu hóa là căn bệnh khá phổ biến và không hề có mặt trong danh sách những bệnh lý nguy hiểm. Chúng ta, ai cũng sẽ ít nhiều lần gặp phải tình trạng rối loạn tiêu hóa. Nhưng nếu nó thường xuyên, liên tục và kéo dài thì sẽ có thể ảnh hưởng xấu đến đường ruột và gây ra một số căn bệnh viêm nhiễm ở hệ tiêu hóa. Để tránh tình huống xấu này xảy ra, chúng tôi hướng dẫn bạn cách trị rối loạn tiêu hóa tại nhà và cách chăm sóc tốt cho hệ tiêu hóa của mình.
XEM THÊM:
Tất cả những điều cần biết về chứng rối loạn tiêu hóa
Mục lục
Cách trị rối loạn tiêu hóa tại nhà bằng một số thay đổi tích cực
Tiêu hóa chính là quá trình phá vỡ và chuyển hóa thức ăn khi đi vào cơ thể để thành các chất dinh dưỡng có ích đi nuôi tế bào. Thức ăn đi từ miệng, qua thực quản, xuống dạ dày. Dạ dày có tác dụng co bóp, chuyển hóa thức ăn. Các chất dinh dưỡng sẽ đi vào ruột non, được phá vỡ nhỏ hơn nữa và đi vào máu, tế bào. Còn chất thải sẽ đi vào ruột già và được đào thải ra ngoài. Trong quá trình này, nếu xảy ra bất thường gì thì sẽ gây ra rối loạn tiêu hóa với các biểu hiện như đầy bụng, chướng bụng, đau bụng, khó tiêu, đại tiện bất thường,… Với những trường hợp nhẹ, cách trị rối loạn tiêu hóa tại nhà cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần thay đổi lối sống sao cho luôn duy trì được những thói quen tích cực:
– Thứ nhất, ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, mọng nước để bổ sung nhiều vitamin và chất xơ, khoáng chất có lợi cho hệ tiêu hóa.
– Thứ hai, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp.
– Thứ ba, không ăn những thực phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ hoặc sử dụng thuốc bảo vệ thực vật, chất bảo quản.
– Thứ tư, ăn uống đúng giờ, đúng bữa, không ăn quá khuya, sau khi ăn xong thì nên vận động nhẹ chứ không đi nằm ngay.
– Thứ năm, hạn chế uống rượu bia, thuốc lá, nước ngọt có ga. Nên thường xuyên uống nước lọc.
– Thứ sáu, bổ sung nhiều thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa như gừng, nghệ, mật ong, sữa chua, khoai lang, mồng tơi, yến mạch,….
Cách trị rối loạn tiêu hóa tại nhà bằng những bài thuốc dân gian
Dân gian xưa có lưu truyền lại khá nhiều bài thuốc hay. Trong đó, có nhiều cách trị rối loạn tiêu hóa tại nhà rất đơn giản, bạn xem một lần là có thể thực hiện được ngay.
Cách trị rối loạn tiêu hóa tại nhà bằng trà bạc hà
Trà bạc hà rất tốt cho cơ thể, là bài thuốc chữa mất ngủ nổi tiếng. Đồng thời, nó cũng có tác dụng chống co bóp dạ dày, giảm triệu chứng đầy bụng, ợ hơi. Nếu bị nhẹ thì bạn có thể ăn sống vài lá bạc hà hoặc nhai kẹo bạc hà. Nếu nặng hơn thì sử dụng trà bạc hà bằng cách: phơi khô cây bạc hà, mỗi lần dùng cho một nắm ra hãm như hãm trà, thêm vào chút mật ong cho dậy mùi để dễ dùng hơn.
Lưu ý: người bị trào ngược dạ dày thì không nên sử dụng bạc hà thường xuyên.
Cách trị rối loạn tiêu hóa tại nhà bằng búp ổi non
Sử dụng búp ổi non để chữa đầy bụng và chứng tiêu chảy rất hiệu nghiệm. Cách sử dụng cũng cực kỳ đơn giản. Bạn lấy khoảng 10 búp ổi non, thêm 1 chút muối trắng vào để nhai sống. Hoặc bạn cũng có thể đem chúng đi giã nát ra và uống phần nước cốt. Dùng liên tục trong 3 – 4 ngày đảm bảo chứng tiêu chảy sẽ hết luôn.
Cách trị rối loạn tiêu hóa tại nhà bằng giấm táo
Giấm táo có tác dụng giảm thiểu các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa, giúp cho đường ruột luôn khỏe mạnh. Chuẩn bị sẵn một lọ giấm táo ngâm sẵn. Mỗi ngày đem vài thìa pha với nước ấm và uống trước khi ăn 30 phút.
Cách trị rối loạn tiêu hóa tại nhà bằng gừng
Gừng có tác dụng tốt trong việc giảm thiểu chứng đầy bụng, khó tiêu, làm giảm lượng axit từ dạ dày nên cũng có thể hạn chế được những cơn đau dạ dày. Gừng bạn chỉ cần thái lát, đem nấu với 1 chút nước để nguội thì thêm mật ong vào tạo thành món trà gừng thơm ngon, hấp dẫn uống hằng ngày. Hoặc nếu không có thời gian thì bạn cũng có thể ngậm gừng sống để giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa nhé! Tuy nhiên, gừng có tính nóng, không nên lạm dụng. Mỗi ngày chỉ từ 3 – 4g gừng là vừa đủ.
Mẹo ổn định hệ tiêu hóa bằng Dinh dưỡng F1
Bên cạnh những cách trị rối loạn tiêu hóa tại nhà kể trên, bạn cũng có thể củng cố hệ miễn dịch và ổn định tiêu hóa bằng sản phẩm Dinh dưỡng F1.
Dinh dưỡng F1 từ tinh chất gạo lứt chính là sản phẩm từ tự nhiên rất tuyệt vời đối với hệ tiêu hóa. Sản phẩm này được làm hoàn toàn từ phần màng cám bên ngoài của hạt gạo lứt. Theo các nghiên cứu trên thế giới, màng gạo lứt chỉ chiếm khoảng 7 – 15% trọng lượng hạt gạo nhưng lại chiếm tới 65% giá trị sử dụng. Toàn bộ phần màng mỏng này chứa lượng lớn chất xơ, vitamin E, vitamin B6, mangan, kẽm, magie, omega 3,6 và rất nhiều khoáng chất khác rất có lợi cho đường ruột và quá trình tiêu hóa.
Sử dụng dinh dưỡng F1 hàng ngày có thể làm sạch ruột tự nhiên, an toàn và hiệu quả, tăng cường các vi sinh vật có lợi, đẩy lùi vi sinh vật có hại mang lại sự cân bằng vốn có cho đường ruột. Sản phẩm thích hợp với người mới ốm dậy, trẻ nhỏ biếng ăn, người tiêu hóa kém, người mắc bệnh về đường ruột, giúp nhuận tràng, sạch ruột, tiêu hóa nhanh.
XEM THÊM VỀ DINH DƯỠNG F1 TỪ TINH CHẤT GẠO LỨT
Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại và địa chỉ nhận hàng để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Freeship cho đơn hàng từ 550.000đ. Xin cảm ơn!
Liên hệ để được tư vấn trực tiếp:
Hotline: 0865265456
Website: https://songmanhkhoe.vn/
Email: Songmanhkhoe@gmail.com
Văn phòng: Tòa nhà C2, Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại và địa chỉ nhận hàng để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Freeship cho đơn hàng từ 550.000đ. Xin cảm ơn!
