So với phụ nữ, nam giới là đối tượng ít quan tâm đến sức khỏe của mình. Do đó, họ rất dễ mắc các chứng bệnh nguy hiểm. Theo nghiên cứu, dưới đây là 5 loại bệnh nguy hiểm ở nam giới thường gặp.
Những loại bệnh nguy hiểm ở nam giới thường gặp
1. Bệnh tim
Đàn ông có nguy cơ mắc bệnh tim nhiều hơn do họ có ít thời gian để ngăn chặn sự phát triển bệnh.
Các yếu tố dẫn đến bệnh tuổi tác, tiền sử gia đình, thói quen xấu như hút thuốc hay thường xuyên sử dụng rượu bia, cholesterol cao, huyết áp cao, thiếu vận động, béo phì, mắc bệnh tiểu đường.
Bạn không thể kiểm soát tuổi tác và tiền sử, nhưng bạn chắc chắn có thể thực hiện các phương pháp dựa vào thói quen sinh hoạt hàng ngày. Do vậy, bạn nên tìm hiểu chế độ dinh dưỡng phù hợp và vận động thường xuyên để giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
2. Đột quỵ
Đối với đàn ông, đột quỵ được coi là “sát thủ” đứng thứ ba sau ung thư và bệnh tim.
Nguyên nhân chính gây ra đột quỵ là chứng tăng huyết áp.
Để phòng ngừa chứng bệnh nguy hiểm này, chúng ta cần tránh hút thuốc và uống rượu quá mức. Hạn chế nạp vào cơ thể những chất béo bão hòa đồng thời không ăn thịt đỏ. Đồng thời, nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày các loại rau, củ, quả và các loại hạt.
Bạn cũng nên vận động thường xuyên bằng việc đi bộ hay chạy bộ nhẹ nhàng và thư giãn bằng cách tập yoga hoặc ngồi thiền.
3. Bệnh nam khoa
Bệnh nam khoa là những căn bệnh liên quan đến bộ phận sinh dục và chức năng sinh sản của nam giới.
Bệnh nam khoa nếu như không được chữa kịp thời sẽ gây ảnh hưởng đến khả năng tình dục, sự hưng phấn và nghiêm trọng hơn là ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của nam giới.
Bệnh nam khoa thường gặp là:
- Bệnh về bao quy đầu
- Bệnh về tuyến tiền liệt
- Bệnh về tinh hoàn
- Bệnh về đường tiết niệu
- Bệnh về rối loạn chức năng tình dục
- Rối loạn xuất tinh
4. Bệnh cơ xương khớp
Bệnh cơ xương khớp được đánh giá là căn bệnh thường gặp ở đàn ông từ độ tuổi 40.
Nguyên nhân dẫn đến bệnh là do quá trình tái tạo cốt bào không đồng nhất, khung xương không còn được mềm dẻo và các khớp cũng cứng hơn.
Bệnh gây đau mỏi các khớp, gây khó khăn khi vận động. Lâu dần, bệnh có thể gây ra chứng đau thần kinh tọa hoặc thoát vị đĩa đệm. Qua thời gian, các khớp xương của bạn bắt đầu bị lão hóa.
Bạn có thể phòng tránh căn bệnh này bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng. Đảm bảo một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung vitamin D bổ xung canxi, đồng thời kết hợp chế độ vận động thể dục thể thao. Bạn cũng nên tránh các tư thế xấu trong lao động và sinh hoạt, tránh các động tác quá mạnh và đột ngột. Ngoài ra, với người bị béo phì nên thực hiện giảm cân.
5. Gút
Gút nằm trong nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa purin do sự lắng đọng axit uric ở khớp, gây viêm khớp với các biểu hiện đặc trưng như: sưng, nóng, đỏ, đau, phù nề ở khớp ngón chân cái, khớp ngón tay, cổ tay…
Những biểu hiện ban đầu của bệnh thường khởi phát đột ngột về đêm. Đặc biệt là sau những bữa ăn thịnh soạn, uống nhiều rượu bia…
Để phòng tránh bệnh gút, bạn nên có chế độ ăn uống điều độ, tránh ăn các thức ăn kích thích (ớt, tiêu, dưa cà muối, rượu bia, nội tạng động vật…). Đồng thời cần hạn chế ăn thức ăn nhiều đạm (thịt bò, thịt chó, hải sản…) và có chế độ vân động thể dục hợp lý.
-Nhóm biên tập Sống mạnh khỏe-
