Để phòng ngừa và điều trị bệnh tiểu đường thì chế độ ăn là cực kỳ quan trọng. Các bác sĩ cho rằng, nếu ăn uống khoa học và điều độ thì có thể hạn chế được 80% những biến chứng của bệnh tiểu đường và ổn định đường huyết một cách an toàn nhất. Dưới đây là những tips – lời khuyên của bác sĩ trong chế độ ăn uống cho người tiểu đường. Mời độc giả đón đọc trong bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
Tip 1: Hạn chế tinh bột trong chế độ ăn uống cho người tiểu đường
Người bệnh tiểu đường mặc dù không cần kiêng hoàn toàn tinh bột nhưng vẫn phải hạn chế ở mức tối đa. Bởi vì tinh bột là nguyên nhân chính khiến đường huyết tăng cao và gây ra những biến chứng của bệnh tiểu đường. Mỗi ngày, trong chế độ ăn uống cho người tiểu đường chỉ cần có nửa chén cơm là đủ. Thậm chí, với những người bệnh nặng, đường huyết cao thì chỉ cần 2 – 3 chén cơm trong 1 tuần.
Nếu được, hãy thay thế gạo trắng bằng gạo lứt hoặc yến mạch. Bởi đây là loại ngũ cốc nguyên hạt, có lớp màng cám bên ngoài rất giàu chất xơ và khoáng chất, có tác dụng ổn định lượng đường trong cơ thể. Đồng thời, nên kiêng hoàn toàn các loại tinh bột đã qua chế biến nhiều lần như bánh mì, miến, bún, bánh kẹo ngọt,…Vì những loại thực phẩm này đã bị bỏ đi hết các vitamin, khoáng chất quan trọng, chỉ còn lại đường bột, rất dễ làm tăng đường huyết.
ĐỌC THÊM: Chế Độ Ăn Của Người Tiểu Đường Cần Tuân Thủ Nguyên Tắc Nào?
Tip 2: Ăn nhiều rau xanh trong chế độ ăn uống cho người tiểu đường
Chế độ ăn uống cho người tiểu đường nên có thật nhiều rau xanh. 1 nửa khẩu phần ăn của người bệnh nên là các loại rau lá xanh hoặc củ quả luộc. Bởi chúng có thể cung cấp rất nhiều chất xơ – một trong những chất có thể kiểm soát tốt đường huyết trong cơ thể. Đồng thời, thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường bột thành năng lượng đi nuôi các tế bào.
Các món rau chỉ nên chế biến luộc hoặc hấp, salad để không làm mất đi chất dinh dưỡng và không có thêm dầu mỡ vào cơ thể. Một số loại rau lá xanh nên ăn nhiều là: rau cải, rau ngót, bắp cải, súp lơ xanh,…. Các vitamin và khoáng chất trong rau cũng góp phần không nhỏ trong việc chuyển hóa đường trong cơ thể, giúp giảm đường huyết hiệu quả.
Tip 3: Uống nhiều nước trong chế độ ăn uống cho người tiểu đường
Một điều rất quan trọng trong chế độ ăn uống cho người tiểu đường nhưng lại hay bị bỏ qua, đó là việc uống thật nhiều nước. Khi cơ thể có đủ nước sẽ chuyển hóa dinh dưỡng tốt hơn, lượng đường được chuyển hóa nhiều hơn. Đồng thời, nó cũng thúc đẩy quá trình lọc của gan và thận, có thể đào thải bớt đường bột ra khỏi cơ thể.
Bạn nên uống khoảng 2 – 2,5l nước mỗi ngày. Chỉ nên uống nước lọc hoặc các loại trà thảo mộc thiên nhiên. Nên tuyệt đối kiêng bia rượu, các loại nước ngọt, nước uống có ga và nước ép hoa quả.
Tip 4: Hạn chế đồ ăn dầu mỡ trong chế độ ăn của người tiểu đường
Một trong những tip quan trọng khác trong chế độ ăn uống cho người tiểu đường là hạn chế đồ ăn dầu mỡ. Bởi vì bệnh tiểu đường rất dễ biến chứng sang tim mạch và huyết áp. Khi cơ thể thừa mỡ thì dễ làm xơ vữa và tắc nghẽn mạch máu, từ đó gây rối loạn chức năng tim mạch, dễ dẫn đến đột quỵ. Ngoài ra, đồ ăn chứa nhiều chất béo còn rất dễ làm tăng cholesterol xấu, gây cao huyết áp và chứng rối loạn lipid máu.
Các nhóm thực phẩm nhiều dầu mỡ cần tránh là đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhanh, thịt mỡ, các loại thịt đỏ,… Thay vào đó, cần sử dụng nhiều thịt cá và thịt ức gà để bổ sung đủ protein cho cơ thể, tránh thiếu chất.
Tip 5: Sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên giúp ổn định đường huyết
Để điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả nhất, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên, có công dụng ổn định đường huyết. Đặc biệt phải kể đến là liệu trình điều trị bệnh tiểu đường từ màng gạo lứt Dinh dưỡng F1 và trà thảo mộc Thượng Sơn Trà. Đây là 2 loại thực phẩm có ý nghĩa quan trọng trong chế độ ăn uống cho người tiểu đường.
TƯ VẤN NGAY!!!!
Bí quyết ổn định đường huyết bằng Dinh dưỡng F1
Như đã nói ở trên, phần màng gạo lứt có ý nghĩa cực kỳ lớn đối với người bệnh tiểu đường. Nó không chỉ là nguồn chất xơ dồi dào mà còn cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất giúp ổn định đường huyết. Tuy nhiên, nếu như sử dụng gạo lứt thì cơ thể vẫn nạp vào một lượng lớn tinh bột từ hạt gạo. Mà phần dinh dưỡng từ màng cám thì lại rất nhỏ. Vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng mới nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm Dinh dưỡng F1 từ màng gạo lứt. Nó được làm hoàn toàn từ phần màng, không chứa tinh bột.
Trong dinh dưỡng F1 có chứa 1 chất rất quan trọng chính là magie. Nó giúp tuyến tụy sản sinh nhiều insulin hơn để chuyển hóa đường huyết vào cơ thể. Nếu mỗi ngày sử dụng 1 – 2 ly tinh chất gạo lứt một cách đều đặn thì chỉ trong khoảng 2 tháng là đã có thể ổn định đường huyết.
Cách dùng, pha 1 – 2 thìa tinh chất gạo lứt với 300ml nước sôi, để khoảng 5 phút, khuấy đều và sử dụng vào mỗi sáng sớm và buổi tối trong ngày.
Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại và địa chỉ nhận hàng để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Freeship cho đơn hàng từ 550.000đ. Xin cảm ơn!
329,000 ₫ 313,000 ₫
Giải pháp hỗ trợ ổn định đường huyết với Thượng Sơn Trà
Thượng Sơn Trà được đánh giá là loại trà tốt nhất trong chế độ ăn uống cho người tiểu đường. Đây là loại trà túi lọc được chiết xuất dành riêng cho những người mắc bệnh tiểu đường. Thành phần của nó bao gồm các loại thảo dược điều trị tiểu đường rất hiệu quả. Đó là: dây thìa canh, giảo cổ lam, bột khổ qua rừng, hoài sơn, cỏ ngọt, chuối hột rừng. Những loại thảo dược này được người bệnh tiểu đường săn lùng rất nhiều. Tuy nhiên, chỉ ở các vùng núi mới xuất hiện nhiều và phải từ tự nhiên thì mới có hiệu quả tốt.
Thượng Sơn Trà có công dụng ổn định đường huyết, hỗ trợ ngăn ngừa những biến chứng của bệnh tiểu đường. Cách dùng rất đơn giản, chỉ cần bỏ 2 túi lọc vào cốc, thêm khoảng 300ml nước nóng, ngâm trong 5 phút là có thể sử dụng được ngay, dùng thay trà thông thường.
Liệu trình điều trị tiểu đường tại nhà với màng gạo lứt và trà thảo dược
Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại và địa chỉ nhận hàng để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Freeship cho đơn hàng từ 550.000đ. Xin cảm ơn!329,000 ₫ 313,000 ₫
Lưu ý
– Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
– Tác dụng của sản phẩm còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Những đánh giá của khách hàng về công dụng chỉ mang tính chất tham khảo.
ĐIỀN THÔNG TIN NHẬN TƯ VẤN VỀ CHẾ ĐỘ ĂN CỦA NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG VÀ SẢN PHẨM CỦA CHÚNG TÔI!
Muốn tìm hiểu thêm thông tin về chế độ ăn uống cho người tiểu đường, vui lòng liên hệ nhận tư vấn tại:
Hotline: 0865265456
Website: https://songmanhkhoe.vn/
Email: Songmanhkhoe@gmail.com
Văn phòng: Tòa nhà C2, Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
