[HỎI] Tôi bị mất ngủ kinh niên, thường khó ngủ vào ban đêm, ngủ hay bị tỉnh giấc. Xin bác sĩ chỉ bí quyết bị mất ngủ làm cách nào cho nhanh khỏi? Cảm ơn bác sĩ!
[ĐÁP] Theo các chuyên gia của chúng tôi, mất ngủ do nhiều nguyên nhân và cách điều trị cũng sẽ khác nhau. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, độc giả có thể tham khảo trong bài viết dưới đây!
Mục lục
Nguyên nhân gây mất ngủ
Nếu không tìm ra nguyên nhân gây mất ngủ mà chỉ lao vào tìm các bài thuốc chữa thì cũng khó có hiệu quả được. Bị mất ngủ nên làm cách nào còn phụ thuộc vào tại sao bạn bị mất ngủ.
1. Mất ngủ do suy nghĩ nhiều
Nhiều người do lo lắng, sợ hãi một việc gì đó hoặc quá căng thẳng, áp lực trong công việc, cuộc sống, học tập thường dẫn đến khó ngủ. Mặc dù tình trạng này thường không kéo dài, sẽ bị hết sau khi giải tỏa áp lực. Tuy nhiên, một số người mất ngủ quá lâu đã tạo thành thói quen, làm thay đổi chu kỳ thức – ngủ dẫn đến mất ngủ thường xuyên.
=> Cách giải quyết: Nếu do suy nghĩ nhiều dẫn đến bị mất ngủ thì nên làm cách nào? Đó là hãy tạm gác những suy nghĩ đó lại. Bạn có thể nghe nhạc, đọc sách, nghe truyện cười, xem một video ý nghĩa, ngồi thiền trước khi đi ngủ để tạm quên đi những lo âu trong lòng.
Phương pháp ngủ sâu mà nhiều người đã áp dụng thành công đó là tự thôi miên suy nghĩ của mình. Hãy nghĩ rằng mình đang nằm trên một chiếc thuyền nhỏ giữa biển khơi, nắng đẹp, mây trôi bồng bềnh, thuyền phao lênh đênh, bạn đang nhắm mắt, hưởng thụ, mỉm cười….dần dần, dần dần sẽ chìm vào giấc ngủ. Phương pháp tự tưởng tượng này giúp bạn làm sạch suy nghĩ để tự đi vào giấc ngủ.
2. Mất ngủ do sinh hoạt
Một số người do thói quen sinh hoạt không khoa học, thường ngủ nhiều vào ban ngày, chơi điện tử, xem phim vào ban đêm dẫn đến khó ngủ.
=> Cách giải quyết: Bị mất ngủ làm cách nào khi mà bạn đang có những thói quen xấu như vậy? Rất đơn giản là bạn cần loại bỏ nó. Hãy bỏ việc xem phim, chơi điện tử vào buổi tối. Đi ngủ vào đúng 10h30 mỗi ngày. Nếu không ngủ được cũng không dùng điện thoại hay xem tivi. Vẫn lên giường nằm đúng giờ, tự sử dụng phương pháp thôi miên giấc ngủ như đã nói ở trên. Thức dậy đúng giờ, không ngủ nướng, ngủ trễ sẽ khiến bạn dễ ngủ hơn vào buổi tối.
3. Mất ngủ do ăn uống
Sử dụng quá nhiều caffeine, thuốc lá, trà xanh, rượu bia có thể khiến bạn khó ngủ hơn vào buổi tối. Hoặc ăn quá no, ăn đêm nhiều, ăn đồ dầu mỡ khó tiêu cũng khiến bạn bị đầy bụng, khó ngủ.
=> Cách giải quyết: Với nguyên nhân này, bị mất ngủ nên làm cách nào? Không ăn quá no buổi tối, không ăn đêm, hạn chế rượu bia, thuốc lá, cà phê, trà xanh.
4. Mất ngủ do tuổi già hoặc do bệnh lý
Nhiều người tuổi cao thường sẽ bị mất ngủ do những thay đổi từ hormone trong cơ thể. Hoặc những người mắc bệnh lý về xương khớp có những cơn đau âm ỉ vào ban đêm cũng khiến bạn khó ngủ hơn.
=> Cách giải quyết: Bị mất ngủ do tuổi già nên làm cách nào? Nên sử dụng những thảo dược hoặc bài thuốc giúp an thần, giảm đau đớn, giúp cơ thể sảng khoái, dễ ngủ hơn.
ĐỌC THÊM: Giải pháp điều trị bệnh mất ngủ an toàn – hiệu quả tại nhà không cần thuốc
Bị mất ngủ làm cách nào – 3 bài thuốc từ thảo dược chữa mất ngủ hiệu quả
Bài thuốc từ tâm sen
Tâm sen có tính hàn, có thể chữa bệnh mất ngủ, giúp an thần, ngủ sâu giấc. Nên dùng tâm sen để hãm trà uống hằng ngày. Hoặc dùng hạt sen còn nguyên tâm để nấu cháo đường phèn. Tuy nhiên, trong tâm sen có chứa độc tố nên phải sao thật vàng trước khi sử dụng. Đồng thời, không dùng liên tục quá một tuần nhé!
Bài thuốc từ nụ hoa tam thất
Nụ hoa tam thất bắc cũng có công dụng rất tốt đối với người bị mất ngủ kinh niên. Cách chữa mất ngủ này đơn giản mà hiệu quả: dùng nụ hoa tam thất khô, hãm như hãm trà và uống trong ngày. Lưu ý là hoa tam thất bắc không dễ kiếm, cẩn thận mua phải hàng nhái thì sẽ không có hiệu quả.
ĐỌC THÊM: Bài Thuốc Chữa Mất Ngủ Kinh Niên Chỉ Với 3 Nghìn Đồng Mỗi Ngày
HÃY ĐỂ LẠI THÔNG TIN NẾU BẠN CẦN TƯ VẤN THÊM VỀ CÁCH CHỮA MẤT NGỦ TỪ THẢO DƯỢC!
Bài thuốc chữa bệnh mất ngủ kết hợp từ các loại thảo dược thiên nhiên
Bị mất ngủ nên làm cách nào? Xuất phát từ mong muốn giúp người bệnh mất ngủ có những giấc ngủ ngon hơn mà không cần dùng thuốc, chúng tôi đã cho ra đời những sản phẩm hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên để giúp an thần, chữa mất ngủ. Đảm bảo rằng trong sản phẩm không có chất phụ gia, hoàn toàn lành tính, không phải thuốc nên không có thuốc dụng phụ.
>>> Điều trị mất ngủ hiệu quả và an toàn với Combo sản phẩm: Muối ngâm chân An Lão và Trà Dưỡng Tâm.
Ngâm chân với muối khoáng thảo dược để dễ ngủ hơn
Muối ngâm chân thảo dược An Lão được làm theo bài muối gia truyền với thành phần chính là muối khoáng. Ngoài ra, nó còn có sự kết hợp của các loại thảo dược quý như: tinh dầu khuynh diệp, tràm, gừng, chùa dù, trầu không, long não.
Giải đáp những thông tin cần thiết về sản phẩm hỗ trợ điều trị mất ngủ – muối ngâm chân thảo dược
Công dụng:
– Lưu thông khí huyết, giảm đau nhức xương khớp do mệt mỏi, khí huyết không thông, tắc nghẽn mạch máu,…
– Giúp cơ thể sảng khoái, điều trị mất ngủ kinh niên từ sâu bên trong.
– Hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da như mụn nhọt, nấm ngứa, mề đay,…
– Giảm đau nhức xương khớp, giúp hạn chế cơn đau vào ban đêm để ngủ ngon hơn, dễ ngủ hơn.
NHANH TAY ĐẶT HÀNG ĐỂ NHẬN ƯU ĐÃI
Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại và địa chỉ nhận hàng để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Freeship cho đơn hàng từ 550.000đ. Xin cảm ơn!
Uống trà dưỡng tâm mỗi ngày để an thần, tĩnh tâm, ngủ sâu giấc
Bị mất ngủ làm cách nào cho nhanh khỏi. Sử dụng trà an thần là phương pháp đơn giản mà hiệu quả nhất. Trà dưỡng tâm là một loại trà được làm từ các loại thảo mộc thiên nhiên như: cỏ ngọt, đỏ ngọn, cúc hoa, hòe hoa,… có tác dụng làm thư giãn cơ thể, giúp ngủ ngon mỗi ngày.
Trà dưỡng tâm – giải pháp cho những người mất ngủ lâu ngày không khỏi
Công dụng:
+ Ngủ ngon hơn, cơ thể sảng khoái hơn, điều trị chứng mất ngủ về đêm
+ Thanh nhiệt cơ thể, giải độc gan
+ Cải thiện hệ tiêu hóa, kích thích vị giác, giúp ngon miệng
+ Giảm lượng Cholesterol trong máu
+ Giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress giúp an thần, tinh thần sảng khoái
ĐẶT HÀNG TRỰC TIẾP TẠI ĐÂY ĐỂ NHẬN ƯU ĐÃI
Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại và địa chỉ nhận hàng để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Freeship cho đơn hàng từ 550.000đ. Xin cảm ơn!
Cách sử dụng Combo muối ngâm chân và trà dưỡng tâm chữa mất ngủ
Dùng combo này giúp bạn điều trị mất ngủ từ cả bên trong và bên ngoài. Cách sử dụng đơn giản như sau:
– Trà dưỡng tâm uống 1 ngày từ 2 – 3 lần vào buổi sáng và chiều. Mỗi lần dùng 2 túi lọc pha với nước ấm.
– Muối ngâm chân dùng buổi tối sau bữa ăn 30 phút và trước khi đi ngủ. Mỗi lần dùng khoảng 3 thìa nhỏ, pha với nước ấm 40 độ để ngâm chân trong vòng 20 phút. Sau khi ngâm chân thì lau khô bằng khăn sạch và đi ngủ.
Dùng kết hợp đều đặn cả 2 loại này trong vòng 1 tháng sẽ thấy hiệu quả tức thì!
Lưu ý
– Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
– Tác dụng của sản phẩm còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Những đánh giá của khách hàng về công dụng chỉ mang tính chất tham khảo.
NẾU BẠN CÒN THẮC MẮC VỀ COMBO SẢN PHẨM HỖ TRỢ NGỦ NGON, HÃY NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ TẠI ĐÂY.
ĐIỀN THÔNG TIN NHẬN TƯ VẤN!
Muốn tìm hiểu thêm về việc bị mất ngủ làm cách nào, vui lòng liên hệ nhận tư vấn tại:
SỐNG MẠNH KHỎE
Hotline: 0865265456
Website: https://songmanhkhoe.vn/
Email: Songmanhkhoe@gmail.com
Văn phòng: Tòa nhà C2, Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại và địa chỉ nhận hàng để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Freeship cho đơn hàng từ 550.000đ. Xin cảm ơn!
