Hướng Dẫn Cách Trị Chứng Khó Ngủ Bằng Tâm Sen Cho Người Mới

Nhiều người đã biết đến phương pháp trị mất ngủ bằng tâm sen. Cách này trị mất ngủ rất hiệu quả nhưng nếu không biết cách sử dụng có thể gây ra những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Đặc biệt là những người mới bắt đầu sử dụng tâm sen chữa mất ngủ thì còn nhiều bỡ ngỡ. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết cách trị chứng khó ngủ bằng tâm sen. Cùng tham khảo nhé!

XEM THÊM:

Top 10 Thực Phẩm Trị Mất Ngủ Bạn Nên Học “Thuộc Lòng” Ngay

Mất Ngủ Lâu Ngày Không Khỏi Cũng “Chào Thua” Trước Bài Thuốc Này

Bật Mí Cách Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả Trong Vòng 7 Ngày Không Cần Thuốc

Mục lục

Tại sao tâm sen có thể chữa mất ngủ

Theo Đông Y, tâm sen có vị đắng, tính hàn, quy kinh tâm, có tác dụng tốt để thanh nhiệt, giải độc, trấn an thần. Mà mất ngủ đa phần là do cơ thể khó chịu, tinh thần căng thẳng, nóng trong. Đó là lý do tại sao tâm sen được sử dụng làm cách trị chứng khó ngủ tại nhà rất hiệu quả.

Theo Tây Y, trong tâm sen có chứa hợp chất alcaloid, có tác dụng bổ tim, cải thiện tình trạng thiếu máu, an thần rất tốt. Vậy nên, nó cũng được chứng minh là có công dụng chữa bệnh mất ngủ. Tuy nhiên, alcaloid sử dụng quá liều lượng sẽ gây độc. Đó là lý do tại sao chúng tôi phải viết bài này để hướng dẫn bạn đọc cách trị chứng khó ngủ bằng tâm sen an toàn nhất.

Những lưu ý khi dùng tâm sen chữa mất ngủ

Trước khi đến với những bài thuốc chữa mất ngủ bằng tâm sen, chúng tôi có một số lưu ý sau:

– Thứ nhất, tâm sen chính là phần bên trong của hạt sen, có hình nhọn, rất nhỏ, màu xanh hoặc hơi vàng.

– Thứ hai, trước khi sử dụng tâm sen cần phải phơi khô và sao thật vàng trên bếp lửa to.

– Thứ ba, tâm sen không được dùng để ăn sống.

– Thứ tư, tâm sen cũng không phải thực phẩm có thể dùng liên tục trong thời gian dài. Cứ dùng 1 tuần lại nghỉ 1 tuần, sau đó mới dùng tiếp.

– Thứ năm, cách trị chứng khó ngủ bằng tâm sen không dành cho những người rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, phụ nữ có thai, người thể hàn, thân thể hư nhược.

– Thứ sáu, lưu ý khi chọn tâm sen, cần chọn tâm sen có nguồn gốc rõ ràng, không bị mốc và không dùng thuốc bảo quản.

Cách trị chứng khó ngủ bằng tâm sen

Dưới đây là 2 cách trị chứng khó ngủ bằng tâm sen hiệu quả và cũng rất dễ làm mà bạn nên áp dụng ngay nhé.

Cách 1: Trà tâm sen

Sử dụng trà tâm sen là cách trị chứng khó ngủ được nhiều người sử dụng nhất. Cách làm rất đơn giản. Bạn chỉ cần đun nước sôi, trần qua phần tâm sen đã sao khô. Sau đó, đổ thêm nước sôi vào ngâm trong khoảng 5 phút là có thể sử dụng được. Dùng khi còn nóng sẽ có hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn muốn thêm vị ngọt thì có thể cho vào một chút đường hoặc một chút mật ong nhé.

Khi dùng trà tâm sen, bạn nên dùng tối đa là 2 cốc 1 ngày. Dùng liên tục trong vòng 1 tuần thì dừng lại. Sau một tuần mới dùng tiếp.

Cách 2: Cháo hạt sen

Nếu như bạn không thích món trà tâm sen thì cũng có thể sử dụng cháo hạt sen để thay thế. Cách trị chứng khó ngủ này cũng rất dễ làm. Tuy nhiên, không có hiệu quả trực tiếp bằng cách sử dụng trà tâm sen nhé!

Lựa chọn hạt sen vẫn còn nguyên phần tâm bên trong. Đem đi nấu cùng với gạo nếp đến khi nhừ thì nêm thêm đường và dùng khi còn nóng. Có thể cho thêm vài quả táo tàu để lấy mùi hương. Món này nên ăn vào bữa tối, trước khi đi ngủ để thấy được hiệu quả tốt nhất nhé.

Nếu không có hạt sen còn nguyên tâm thì bạn có thể dùng tâm sen đã tách riêng để nấu cùng với gạo nếp thành món cháo tâm sen cũng được nhé. Thêm vào chút đường nâu cho dễ ăn hơn. Đặc biệt những người già bị mất ngủ, người táo bón thì rất hợp với cách trị chứng khó ngủ như thế này.

ĐỌC THÊM: Bài Thuốc Chữa Mất Ngủ Kinh Niên Chỉ Với 3 Nghìn Đồng Mỗi Ngày

Cách trị chứng khó ngủ bằng Muối ngâm chân An Lão + Trà Dưỡng Tâm

Muối ngâm chân An Lão được làm từ các loại thảo mộc như: muối khoáng, nước giếng Sao Sa, tinh dầu khuynh diệp, chùa dù, tràm, gừng, long não,.. có tác dụng tĩnh tâm, an thần, ngủ ngon, chữa đau đầu, đau xương khớp, hôi chân, lạnh tay chân, nấm chân,…Việc ngâm chân kết hợp với bấm huyệt sẽ làm thư giãn các cơ quan nội tạng, các mạch máu, dây thần kinh và hỗ trợ điều trị đau đầu, mất ngủ rất tốt. Các loại thảo dược trong muối sẽ thẩm thấu vào từng tế bào da, đến các mạch máu, giúp đả thông kinh mạch, giảm đau nhức và giảm chứng mất ngủ kinh niên rất hiệu quả.

Ngộ Tri Âm là một loại trà được làm từ những vị thảo mộc quý giúp hỗ trợ ngủ ngon, ngủ sâu giấc. Trong đó, có sự kết hợp của tâm sen, kê huyết đằng, thổ phục linh, dây lạc tiên. Mỗi ngày sử dụng từ 2 – 3 lần, mỗi lần 2 gói trà túi lọc là buổi tối sẽ ngủ ngon giấc.

XEM THÊM VỀ COMBO SẢN PHẨM MUỐI NGÂM CHÂN + TRÀ DƯỠNG TÂM