Thời gian qua, có rất nhiều bệnh nhân nhắn tin đến hỏi chúng tôi về cách trị viêm khớp tại nhà. Có thể thấy, trong thời tiết giao mùa này, chứng đau khớp của nhiều người đã tái phát khiến bệnh nhân phải cảm nhận những cơn đau từ âm ỉ đến dữ dội. Hiểu được những khó khăn cũng như đau đớn của người bệnh, bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách trị viêm khớp tại nhà đơn giản mà hiệu quả. Cả nhà mình cùng xem và áp dụng nhé!
XEM THÊM:
Cách Trị Đau Khớp Gối Bằng 5 Bài Tập Vận Động Tại Nhà
Hướng Dẫn Làm Thuốc Trị Đau Xương Khớp Tại Nhà
Đau Nhức Xương Khớp: Hiểu Để Phòng Ngừa Và Chữa Trị Đúng Cách
Mục lục
Nguyên nhân nào dẫn tới bệnh viêm khớp?
Viêm khớp là một trong những bệnh lý điển hình của bệnh xương khớp. Chúng xuất phát từ những nguyên nhân sau đây:
– Do tuổi già: tuổi cao chính là nguyên nhân chính dẫn đến xương khớp bị thoái hóa, trở nên “yếu ớt” hơn. Do vậy, gặp những tổn thương nhỏ cũng khiến khớp bị viêm nhiễm, đau nhức.
– Do các chấn thương: Người gặp các chấn thương về xương khớp cũng sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh viêm khớp hoặc thoái hóa khớp.
– Do béo phì: Béo phì khiến cho các khớp xương phải chịu trọng lượng cơ thể rất lớn, có thể là nguyên nhân gây viêm khớp. Hoặc nhẹ thì cũng là tổn thương, thoái hóa khớp.
– Do di truyền: Bệnh lý về xương khớp cũng có thể là do di truyền nhiều đời trong gia đình gây nên.
– Do làm việc trong môi trường gây hại cho xương khớp: Thế nào là môi trường gây hại cho xương khớp? Điển hình là môi trường công sở, ngồi nhiều, không vận động xương khớp. Thứ hai là môi trường làm việc đứng quá nhiều như đầu bếp, lễ tân,… Thứ ba là những người làm việc trong môi trường phải khuân vác, vận chuyển nhiều.
Để phòng ngừa và có cách trị viêm khớp tốt nhất, bạn nên tránh những nguyên nhân kể trên.
5 cách trị viêm khớp tại nhà
Cách 1: Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp
Xương khớp yếu, bệnh viêm khớp hoành hành cũng một phần bắt đầu từ chế độ ăn uống hằng ngày. Vậy nên, cách trị viêm khớp tại nhà đơn giản và quan trọng nhất cũng chính là thay đổi chế độ ăn uống.
– Người bệnh xương khớp nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, sữa và các sản phẩm từ sữa, đậu phụ, đậu đỗ, trứng, cá, rau xanh, các loại quả nhiều vitamin,…
– Người bệnh xương khớp không nên ăn nhiều thịt mỡ, bia rượu, thuốc lá, chất kích thích,…
Cách 2: Bài tập vận động tốt cho xương khớp
Bên cạnh việc ăn uống, hãy áp dụng thêm các bài tập vận động xương khớp tại nhà. Bạn có thể bắt đầu với các bài tập đơn giản như đi bộ hằng ngày, tập dưỡng sinh, tập thể dục buổi sáng. Nếu bị viêm khớp gối, nên tăng cường các bài tập khớp gối. Nếu bị viêm khớp vai gáy thì sẽ tăng cường vận động vai gáy,…
Khi tập luyện thể dục thì nên lưu ý: Không nên tập quá sức, cần phải phù hợp với tình hình sức khỏe của bản thân. Đồng thời, cũng cần kiên trì luyện tập đều đặn, không chỉ ngày một ngày hai mà có hiệu quả được.
Cách 3: Dùng các bài thuốc dân gian trị viêm khớp
Từ xưa nay, dân gian vẫn luôn lưu truyền nhiều bài thuốc dân gian có thể điều trị bệnh xương khớp. Đây cũng là cách trị viêm khớp tại nhà được nhiều người áp dụng nhất bởi hiệu quả cao, không gây tác dụng phụ với sức khỏe. Dưới đây là một số bài thuốc dân gian được chú ý nhất:
– Dùng cây ngải cứu: Ngải cứu giã nhuyễn, lọc lấy nước cốt, thêm vào thìa đường để uống hằng ngày.
– Dùng lá lốt: Lá lốt giã nát, trộn với muối hạt, đun nóng rồi chườm lên vùng xương khớp bị đau.
– Dây đau xương: Dùng dây đau xương khô, đem đun với nước uống để uống thay nước lọc hằng ngày.
– Dùng cỏ xước: Sử dụng cỏ xước phơi khô, đun với nước để uống thay nước lọc.
Cách 4: Sử dụng phương pháp ngâm chân chữa viêm khớp
Cách trị viêm khớp tại nhà bằng phương pháp ngâm chân được rất nhiều người áp dụng bởi nó mang lại hiệu quả cao. Đồng thời, phương pháp này có thể giúp cơ thể lưu thông, không chỉ giúp phục hồi xương khớp mà còn giúp cơ thể sảng khoái, khỏe mạnh.
– Ngâm chân với nước muối gừng: gừng tươi đập dập, đem đun với nước đến khi sôi. Sau đó pha ấm khoảng 40 độ, rồi pha thêm với 2 thìa muối, dùng nước này để ngâm chân trong 20 phút.
– Ngâm chân với nước lá lốt: Dùng lá lốt, đun sôi với nước, sau đó để nguội khoảng 40 độ thì dùng để ngâm chân.
Cách 5: Sử dụng thuốc Tây chữa đau khớp
Ngoài những cách trị viêm khớp tại nhà kể trên, nhiều người phải dùng đến các loại thuốc Tây để chữa đau khớp. Đặc biệt là những trường hợp viêm khớp nặng, bác sĩ phải kê đơn thuốc giảm đau, kháng viêm và phục hồi xương khớp. Tuy nhiên, thuốc Tây có nhiều tác dụng phụ đối với sức khỏe. Vậy nên, không được lạm dụng và chỉ dùng khi có sự chỉ định của bác sĩ.
Muối ngâm chân An Lão – cách trị viêm khớp tại nhà hiệu quả
Muối khoáng thảo dược An Lão là bài muối gia truyền của làng Sinh Dược, Gia Viễn, Ninh Bình. Từ xưa đến nay, làng Sinh Dược vẫn rất nổi tiếng trong cộng đồng bởi đây là “cái nôi” sản sinh ra bài thuốc muối ngâm chân với những công dụng tuyệt vời, có khả năng hỗ trợ điều trị, giảm đau xương khớp, đau đầu, mất ngủ. Sản phẩm muối khoáng thảo dược An Lão là bài muối cổ được triều Lý sử dụng mỗi ngày giúp đẩy lùi chứng đau xương khớp khi về già, giữ cho cơ thể luôn dẻo dai, khỏe mạnh.
Loại muối này được làm từ muối khoáng, nước giếng sao sa, chùa dù, long não, lá lốt, tràm, gừng,… đều là những thảo dược thiên nhiên cực kỳ tốt cho xương khớp.
Công dụng:
📣 Giúp hỗ trợ giảm đau nhức chân, tay.
📣 Cải thiện tình trạng ngủ không sâu giấc.
📣 Đặc biệt hỗ trợ cải thiện tình trạng đau đầu và mất ngủ mãn tính.
📣 Giảm hiện tượng tê bì chân tay, lạnh tay chân.
📣 Giúp lưu thông khí huyết.
📣 Hỗ trợ điều trị các bệnh về da, nấm da, mẩn ngứa, dị ứng.
📣 Giảm đổ mồ hôi tay chân, tẩy tế bào chết, khử mùi hôi chân.
📣 Bồi bổ thận khí, trị cảm lạnh, trúng gió
XEM THÊM VỀ MUỐI NGÂM CHÂN TẠI ĐÂY
Liên hệ để được tư vấn trực tiếp:
SỐNG MẠNH KHỎE
Hotline: 0865265456
Website: https://songmanhkhoe.vn/
Email: Songmanhkhoe@gmail.com
Văn phòng: Tòa nhà C2, Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
