Thuốc ngủ mặc dù có hiệu quả nhanh nhưng lại không ít hệ lụy. Bởi thế, hầu hết các chuyên gia đều khuyên không nên sử dụng thuốc ngủ, không lạm dụng thuốc và không dùng khi không quá cần thiết. Trong khi đó, các bài thuốc từ Đông Y lại được đông đảo người sử dụng và cho thấy hiệu quả tốt. Dưới đây là 10 cách trị chứng khó ngủ bằng bài thuốc Đông Y rất dễ làm, đảm bảo ngủ ngon đến sáng.
XEM THÊM:
Tổng Quan Từ A – Z Về Bệnh Mất Ngủ | Cách Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả
Chữa Chứng Mất Ngủ Kéo Dài Không Khó Nếu Như Bạn Biết Cách Này
Bật Mí Cách Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả Trong Vòng 7 Ngày Không Cần Thuốc
Mục lục
Nguyên nhân gây khó ngủ
Mất ngủ có thể gặp ở mọi đối tượng, mọi lứa tuổi. Nguyên nhân gây ra có thể là do bệnh lý trong cơ thể hoặc cũng có thể do tác nhân bên ngoài như môi trường sống, tâm trạng, thái độ sống, thói quen sống. Cụ thể, các nguyên nhân gây mất ngủ thường thấy là:
– Do yếu tố môi trường: do ánh sáng, nhiệt độ, tiếng ồn,… xung quanh không thích hợp cho giấc ngủ.
– Do các thói quen hằng ngày như: sử dụng nhiều rượu bia, cà phê, thuốc lá, hay ăn đêm, hay thức đêm ngủ ngày, hay sử dụng thiết bị điện tử (điện thoại, tivi, laptop,…) vào ban đêm.
– Do tinh thần: gặp các khó khăn, áp lực trong cuộc sống, do tâm trạng căng thẳng, sợ hãi, tinh thần mệt mỏi, stress,…
– Do lạm dụng các loại thuốc uống có thành phần gây khó ngủ.
– Do tuổi già, hormone trong cơ thể thay đổi dẫn đến thời gian ngủ ít đi, khả năng đi vào giấc ngủ kém hơn.
– Do mắc các bệnh lý liên quan đến xương khớp, gan, tim mạch,… thường xuyên có những cơn đau vào ban đêm.
Việc tìm ra nguyên nhân sẽ khiến cách trị chứng khó ngủ được hiệu quả và nhanh hơn.
10 cách trị chứng khó ngủ bằng bài thuốc Đông Y
Vì sử dụng thuốc ngủ có thể gây tác dụng phụ và chỉ được sử dụng khi có chỉ định trực tiếp của bác sĩ, nên dưới đây sẽ chỉ hướng dẫn các bài thuốc Đông Y có thể chữa chứng khó ngủ hiệu quả.
1. Cách trị chứng khó ngủ bằng tâm sen
Tâm sen là bài thuốc trị mất ngủ cực kỳ “nhạy”. Mỗi ngày, lấy 2 – 3g tâm sen, đem đi hãm như hãm nước trà để uống. Tuy nhiên, trong tâm sen còn có chứa độc tố, trước khi dùng cần phải sao thật khô, trần qua 1 lần nước sôi trước khi hãm. Và chỉ nên dùng liên tục khoảng 5 ngày là nghỉ, sau đó mới dùng tiếp.
2. Chữa khó ngủ bằng cùi nhãn
Cách trị chứng khó ngủ bằng cùi nhãn như sau: Lấy 15 – 20g cùi nhãn, đem sắc uống hằng ngày. Dùng được cả phần nước và cùi nhãn sau khi nấu. Bài thuốc này chuyên trị mất ngủ cho những người tinh thần suy nhược, thường xuyên lo lắng, bất an.
3. Trị khó ngủ bằng đậu xanh, tâm sen
Dùng đậu đen 30g, 15g hạt sen (còn nguyên phần tâm sen bên trong), đem đi nấu thành món chè ăn vừa mát vừa dễ ngủ. Nếu không thích chè thì cho thêm vào 15g gạo nếp để nấu thành cháo, rất dễ ăn. Đậu đen và tâm sen đều có công dụng chữa mất ngủ rất tốt.
4. Cách trị khó ngủ bằng lá bạc hà chanh
Lá bạc hà chanh có thể giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp người bệnh mất ngủ dễ đi vào giấc ngủ hơn. Bạn có thể lấy lá bạc hà chanh, đem rửa sạch, cho vào nồi nước đang sôi rồi tắt bếp đi, để khoảng 5 phút thì lọc bỏ bã. Cho thêm chút đường hoặc mật ong vào nước để uống như uống trà hằng ngày.
5. Chữa bệnh mất ngủ bằng nụ hoa tam thất
Nụ hoa tam thất là vị thuốc quý, có thể giảm căng thẳng, an thần, kích thích ngủ ngon. Lấy 1 nắm nụ hoa tam thất đã phơi khô, đem tráng qua 1 lần như tráng trà. Sau đó đổ vào lượng nước sôi cố định, ngâm khoảng 5 phút là có thể sử dụng. Nên dùng khi còn ấm, trong khoảng 4 tiếng sau khi pha trà để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé!
6. Chữa mất ngủ bằng cây trinh nữ
Cây trinh nữ có thể làm dịu các cơn đau, giúp an thần, ngủ ngon. Bạn dùng cả lá, thân, rễ của cây trinh nữ (cây xấu hổ) đem đi phơi khô. Sau đó bảo quản kín để dùng dần. Mỗi lần dùng, lấy ra 1 nắm, cho vào nước đun sôi. Lấy nước này uống thay nước lọc bình thường trong ngày.
7. Chữa mất ngủ bằng dây lạc tiên
Dây lạc tiên cũng là cách trị chứng khó ngủ hiệu quả. Tuy nhiên, nó là vị thuốc không dễ tìm thấy hằng ngày. Bạn có thể tìm mua tại các hiệu thuốc Đông Y. Mỗi ngày dùng 1 nắm, đem đi pha như pha trà bình thường và dùng khi còn ấm. Bạn cũng có thể nấu nước dây lạc tiên loãng để uống thay nước lọc bình thường cũng rất có hiệu quả nhé!
8. Cách trị chứng khó ngủ bằng trà hoa cúc
Trà hoa cúc cũng có thể sử dụng làm bài thuốc Đông Y chữa bệnh mất ngủ cực kỳ tốt. Bạn dùng hoa cúc phơi khô, đem đi hãm trà. Sau đó uống khi còn ấm hoặc cho thêm một chút mật ong vào để thưởng thức. Uống trà này vừa có mùi thơm dịu, lại có vị thanh mát, có thể an thần, kích thích ngủ ngon. Nếu không có hoa cúc thì cũng có thể sử dụng hoa nhài, có công dụng tương tự.
9. Chữa bệnh mất ngủ bằng cây nữ lang
Cây nữ lang có khả năng điều hòa giấc ngủ rất tốt, lại khá lành tính, có thể sử dụng cho mọi đối tượng. Bạn dùng cây nữ lang tươi, ngâm trong nước muối 30 phút sau đó vớt ra, để ráo nước. Sau đó bỏ vào nồi nước đang sôi, để ngâm khoảng 5 phút thì tắt bếp đi, dùng nước này khi còn ấm. Đây là cách trị chứng khó ngủ được rất nhiều người trẻ áp dụng vì nó rất lành, không có tác dụng phụ.
10. Cách trị chứng khó ngủ bằng combo muối ngâm chân An Lão + trà an thần Ngộ Tri Âm
Muối ngâm chân An Lão là bài thuốc ngâm chân gia truyền của HTX Sinh Dược, Ninh Bình. Bài muối này có tổng hợp của nhiều thảo dược quý như: muối khoáng, nước giếng sao sa, tinh dầu khuynh diệp, tràm, lá lốt, gừng, chùa dù, long não,… có tác dụng tốt trong việc an thần, tĩnh tâm, chữa chứng đau đầu, mất ngủ kinh niên. Đặc biệt, khi ngâm chân, các huyệt đạo và kinh lạc được khơi thông, cơ thể được điều dưỡng nên có thể trị tận gốc bệnh mất ngủ.
Trà Ngộ Tri Âm là loại trà chuyên chữa mất ngủ. Nó được làm từ các loại thảo dược quý ở vùi núi Tây Bắc như: thổ phục linh, kê huyết đằng, dây lạc tiên, tâm sen. Đây đều là những loại thảo dược giúp tĩnh tâm, an thần, giảm đau đầu, gây ngủ và chữa bệnh mất ngủ hiệu quả. Loại trà này hoàn toàn từ thảo mộc nên không gây tác dụng phụ, có thể sử dụng cho mọi đối tượng, trừ phụ nữ có thai và trẻ em dưới 10 tuổi. Hơn nữa, nó cũng được làm dưới dạng túi lọc, rất dễ bảo quản và sử dụng.
Xem thêm thông tin về COMBO MUỐI NGÂM CHÂN + TRÀ NGỘ TRI ÂM
Liên hệ nhận tư vấn trực tiếp:
SỐNG MẠNH KHỎE
Hotline: 0865265456
Website: https://songmanhkhoe.vn/
Email: Songmanhkhoe@gmail.com
Văn phòng: Tòa nhà C2, Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
