“Tôi không biết mình đã phải thức trắng bao nhiêu đêm. Tôi không nhớ nổi đã bao lần trằn trọc, suy tư, cố gắng ép mình nhắm mắt để ngủ nhưng không làm được. Càng ngày, tôi càng cảm thấy mệt mỏi. Sức lực trong người như bị “rút sạch”. Thưa bác sĩ, mất ngủ là bệnh gì và có thể gây nguy hiểm đến tính mạng không. Mong bác sĩ giải đáp và cho tôi hướng điều trị phù hợp nhất.” – Cô Nguyễn Thị Thu Hồng, 58 tuổi, tại Bắc Ninh chia sẻ.
XEM THÊM:
Tổng quan từ A – Z về bệnh mất ngủ | Cách chữa mất ngủ hiệu quả
Mục lục
Mất ngủ là bệnh gì?
Mất ngủ là bệnh gì? Nó có thực sự là một loại bệnh không? Nói chính xác thì mất ngủ là một “chứng bệnh” có biểu hiện khó ngủ, trằn trọc về đêm. Ngủ không sâu giấc, hay thức giữa đêm, nằm mãi không ngủ được,… Những biểu hiện này rất dễ nhận biết. Ai bị mất ngủ cũng có thể nhận ra ngay. Tuy nhiên, nếu chỉ mất ngủ 1 – 2 lần do những nguyên nhân đặc biệt thì không có gì đáng lo ngại. Và nó không được coi là bệnh. Nhưng nếu mất ngủ liên tục, triền miên ngày này qua ngày khác, tháng này qua tháng khác thì người ta gọi đó là mất ngủ kinh niên. Và đây là một loại “bệnh”, cần được điều trị kịp thời trước khi nó trầm trọng hơn.
Nguyên nhân gây mất ngủ?
Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến bệnh mất ngủ. Dưới đây, chúng tôi sẽ liệt kê một số nguyên nhân cơ bản:
– Thứ nhất, do đầu óc căng thẳng, công việc, cuộc sống có quá nhiều áp lực dẫn đến những lo lắng, mệt mỏi, suy tư. Từ đó, gây ra chứng khó ngủ, trằn trọc vào ban đêm.
– Thứ hai, do một số thói quen sinh hoạt không lành mạnh đã khiến việc “đi vào giấc ngủ” trở nên khó khăn hơn. Ví dụ, nhiều người có thói quen uống rượu bia, cà phê, thuốc lá vào buổi tối thì thường sẽ bị mất ngủ. Người hay ăn khuya, ăn quá no, ăn nhiều đồ dầu mỡ sẽ bị đầy bụng, khó tiêu, trằn trọc, không ngủ được. Người uống nước quá nhiều, hay đi tiểu vào ban đêm cũng có thể bị thức giấc nhiều, khó ngủ lại….
– Thứ ba, do điều kiện, môi trường đi ngủ không thuận lợi như ánh sáng quá nhiều, tiếng ồn rõ,… khiến cho việc đi vào giấc ngủ trở nên khó khăn hơn.
– Thứ tư, những người mắc các bệnh liên quan đến xương khớp, gan, thận, thường xuyên bị đau nhức vào ban đêm thì cũng rất khó ngủ, dễ tỉnh giấc.
– Thứ năm, một số người thường xuyên sử dụng một số loại thuốc có thành phần gây khó ngủ cũng là nguyên nhân dẫn đến mất ngủ.
Bệnh mất ngủ có nguy hiểm đến tính mạng không?
Bệnh mất ngủ là bệnh gì? có nguy hiểm đến tính mạng không? Xin trả lời là: Mặc dù mất ngủ không ngay lập tức lấy đi tính mạng của bạn. Tuy nhiên, về lâu dài, nó hoàn toàn có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, là nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh mãn tính khó chữa.
Nhiều người nghĩ rằng, mất ngủ sẽ chỉ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, khó chịu vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến chứng rối loạn lo âu, thậm chí là trầm cảm, lú lẫn, hay quên. Ngoài ra, mất ngủ còn có thể gây ra thừa cân, béo phì. Từ đó dẫn theo nhiều căn bệnh nguy hiểm như huyết áp, tim mạch, tiểu đường,…Mất ngủ 1 – 2 ngày thì quả thực không đáng sợ nhưng nếu mất ngủ liên tục thì rất nguy hiểm.
Các phương pháp điều trị mất ngủ phổ biến
Sau khi đã biết mất ngủ là bệnh gì, chắc hẳn nhiều người cũng đang đi tìm kiếm về phương pháp chữa bệnh. Ở đây, phương pháp chữa bệnh bằng thuốc ngủ không được chúng tôi khuyến khích sử dụng. Vì vậy, chúng tôi sẽ đưa ra 3 phương pháp chữa mất ngủ hiệu quả, bạn có thể kết hợp sử dụng hoặc thử 1 trong 3 phương pháp này nhé!
Phương pháp 1: Vệ sinh giấc ngủ
Muốn ngủ ngon, hãy tạo điều kiện tốt nhất để bản thân chìm vào giấc ngủ. Lập tức bỏ ngay những thói quen xấu như sử dụng cà phê, rượu bia vào buổi tối. Không nên ăn quá no, uống nhiều nước vào buổi đêm. Tự khắc dừng dùng điện thoại, laptop sau 9h tối để mắt được nghỉ ngơi. Cố gắng thả lỏng cơ thể, để đầu óc được thư giãn, không nghĩ ngợi nhiều. Ngoài ra, cũng nên ngủ trong phòng tối, yên tĩnh để tránh mất ngủ.
Phương pháp 2: Sử dụng các loại trà chữa mất ngủ
Trong dân gian có lưu truyền rất nhiều bài thuốc chữa mất ngủ từ những tách trà hằng ngày. Cho dù bệnh mất ngủ là gì, có nặng đến đâu thì cũng có thể thuyên giảm được với những loại trà sau đây.
– Trà tâm sen: Sử dụng tâm sen khô, đã sao vàng cho vào ấm hãm như hãm trà thông thường. Ngày sử dụng 2 lần, liên tục khoảng 5 – 7 ngày thì dừng lại.
– Trà dây lạc tiên: Dây lạc tiên đem rửa sạch, phơi khô. Mỗi lần dùng một nắm lá đem hãm, lấy nước uống trong ngày. Có thể sử dụng thay nước lọc luôn.
– Trà hoa cúc hoặc trà hoa nhài: Sử dụng tương tự nhau. Dùng hoa cúc hoặc hoa nhài khô, đem hãm với nước trong khoảng 5 phút là có thể sử dụng được. Uống khi còn ấm, có thể cho thêm chút mật ong để dậy mùi hơn.
– Trà gừng: Lấy vài lát gừng mỏng, đun với nước sôi, rồi chắt lấy nước, uống hằng ngày.
– Trà Ngộ Tri Âm: Loại trà này được làm từ các thảo dược thiên nhiên như: tâm sen, dây lạc tiên, thổ phục linh, kê huyết đằng,… có tác dụng an thần, chữa mất ngủ cực kỳ hiệu quả. Trà được sản xuất dưới dạng túi lọc, rất dễ sử dụng.
XEM THÊM VỀ TRÀ AN THẦN NGỘ TRI ÂM
Ngoài ra, còn rất nhiều các loại trà khác, bạn đọc có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.
Phương pháp 3: Ngâm chân chữa mất ngủ
Từ xưa, ngâm chân vẫn là phương pháp chữa mất ngủ hiệu quả. Người bệnh có thể tự làm muối ngâm chân tại nhà để chữa bệnh rất hiệu quả như:
– Ngâm chân nước muối + gừng
– Ngâm chân nước gừng + sả
– Ngâm chân nước lá lốt
– Ngâm chân nước lá ngải cứu
– Ngâm chân với muối khoáng thảo dược An Lão. Loại muối này được làm theo công thức gia truyền tại làng Sinh Dược, xã Gia Sinh, huyện Gia Viễn, tỉnh Ninh Bình. Nó là sự kết hợp của muối khoáng, nước giếng Sao Sa, lá lốt, chùa dù, long não, tinh dầu khuynh diệp, tràm, gừng,…Chuyên dùng để trị bệnh mất ngủ, chứng đau nhức xương khớp và bệnh hôi chân.
XEM THÊM VỀ SẢN PHẨM MUỐI NGÂM CHÂN AN LÃO
Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại và địa chỉ nhận hàng để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Freeship cho đơn hàng từ 550.000đ. Xin cảm ơn!
259,000 ₫ 208,000 ₫
Mất ngủ là bệnh gì thì cũng có thể chữa khỏi được, nhưng nhất định bạn phải kiên trì nhé!
Liên hệ để nhận tư vấn trực tiếp:
SỐNG MẠNH KHỎE
Hotline: 0865265456
Website: https://songmanhkhoe.vn/
Email: Songmanhkhoe@gmail.com
Văn phòng: Tòa nhà C2, Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại và địa chỉ nhận hàng để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Freeship cho đơn hàng từ 550.000đ. Xin cảm ơn!259,000 ₫ 208,000 ₫
