Mất ngủ – nỗi ám ảnh của rất nhiều người, đặc biệt là khi bước qua tuổi 40. Chúng tôi đã thực hiện khá nhiều chương trình phỏng vấn, chăm sóc sức khỏe cho người già. Điều bất ngờ là khi hỏi đến chứng mất ngủ, có đến 60% những người được phỏng vấn đều nói rằng: Họ bị mất ngủ nhiều hơn kể từ sau 40 tuổi và càng ngày bệnh mất ngủ càng trầm trọng. Để chấm dứt tình trạng này, chúng tôi sẽ mách bạn cách trị mất ngủ tại nhà cực đơn giản, chỉ tốn khoảng vài nghìn đồng một ngày.
XEM THÊM:
Tổng quan từ A – Z về bệnh mất ngủ | Cách chữa mất ngủ hiệu quả
Mách bạn cách chữa khó ngủ từ những cây thuốc ngay trong vườn
Bật mí cách chữa mất ngủ trong vòng 7 ngày không cần dùng thuốc
Mục lục
Bệnh mất ngủ ám ảnh như thế nào?
Trong một lần phỏng vấn người cao tuổi, Bác Nguyễn Chí Cương có nói với chúng tôi rằng: “Tôi bị mất ngủ gần 1 năm nay. Mới đầu chỉ là thỉnh thoảng đi ngủ muộn hơn. Sau đó, dần dần thành khó ngủ, ngủ rất muộn, thường xuyên thức giấc giữa đêm. Mỗi ngày, tôi chỉ ngủ được tầm 4 – 5 tiếng là nhiều. Bệnh mất ngủ thì không đau đớn gì nhưng rất mệt mỏi. Tôi thấy sức khỏe giảm hẳn kể từ ngày ngủ ít. Nhiều hôm buổi sáng thức dậy, chân tay rã rời, cơ thể uể oải,…không làm được việc gì hẳn hoi. Tôi đã thử rất nhiều cách trị mất ngủ tại nhà nhưng không có hiệu quả mấy.”
Cùng có chung cảnh ngộ với bác Cương, Cô Lê Thị Bình, là giáo viên tiểu học, năm nay 50 tuổi: “Vài năm gần đây, tôi có ngủ ít hơn hẳn. Mới đầu thì nghĩ là do thói quen sinh hoạt là hay phải thức khuya soạn giáo án, rồi thêm tuổi ngày một già thì mất ngủ vậy thôi. Cứ nghĩ là không có gì quan trọng. Thế nhưng, nó ngày càng nặng hơn. Nhiều khi, tôi còn cảm thấy mệt không đứng lớp được nữa. Thần sắc cũng kém đi hẳn, tóc bạc ngày càng nhiều, bắt đầu hay quên. Tôi thực sự rất sợ.”
Đây mới chỉ là hai trong số rất nhiều những chia sẻ của người bệnh mất ngủ. Họ đều có điểm chung là rất mệt mỏi, khó chịu và muốn tìm cách trị mất ngủ tại nhà khỏi tận gốc.
Những nguy hiểm do bệnh mất ngủ gây ra
Mệt mỏi, uể oải, khó chịu,… chỉ là những hậu quả nhất thời, chỉ là “bề nổi” của vấn đề mà thôi. Bởi thực chất, bệnh mất ngủ còn gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn thế.
– Mất ngủ kinh niên có thể dẫn đến chứng mất trí nhớ, hay quên, ảnh hưởng nghiêm trọng đến não bộ.
– Mất ngủ kéo dài có thể phá vỡ hệ miễn dịch, làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể. Từ đó, nguy cơ mắc bệnh dịch cũng cao hơn.
– Mất ngủ làm tăng 50% nguy cơ mắc bệnh béo phì.
– Mất ngủ cũng khiến một số chức năng trong cơ thể bị rối loạn, có thể gây ra bệnh tiểu đường và tim mạch. Đặc biệt là ở nhóm người già.
– Mất ngủ cũng làm giảm ham muốn tình dục và giảm khả năng thụ thai ở nhóm người trẻ tuổi.
Cách trị mất ngủ tại nhà rất đơn giản
Rất nhiều bệnh nhân từng chia sẻ với chúng tôi rằng họ đã sử dụng nhiều phương pháp để chữa mất ngủ nhưng không có hiệu quả. Nhưng cô Bình, đã từng sử dụng các phương pháp bấm huyệt nhưng không có nhiều tác dụng. Nguyên nhân là do đâu?
Mỗi người sẽ có cách trị mất ngủ khác nhau vì nguyên nhân mắc bệnh khác nhau.
Cách trị mất ngủ tại nhà do thói quen sinh hoạt
Một số bạn trẻ, cơ thể không có bệnh thì mất ngủ đa phần do thói quen sinh hoạt. Vì thế, cách trị mất ngủ tại nhà rất đơn giản là tự thay đổi những thói quen xấu ảnh hưởng đến giấc ngủ. Cụ thể:
– Không uống cà phê, chè xanh, rượu bia, các chất kích thích vào buổi tối vì dễ gây mất ngủ.
– Không ăn quá no vào buổi tối, tránh đồ ăn dầu mỡ vào buổi đêm.
– Không nghịch điện thoại, laptop sau 9h tối.
– Giữ cho tâm trạng thoải mái, thả lỏng, có thể duy trì một vài bài tập nhẹ để cơ thể thoải mái.
– Giữ thói quen đi ngủ đúng giờ, không làm việc khuya.
– Để ánh sáng vừa đủ, không sáng quá làm hại đến mắt.
– Ngủ trong phòng yên tĩnh, không ồn ào.
– Tập thể dục đều đặn để cơ thể khỏe khoắn
Cách trị mất ngủ tại nhà do bệnh lý
Những người bị bệnh xương khớp, gan, thận,…dẫn đến tình trạng đau nhức, khó ngủ, ngủ không sâu giấc thì nên tìm cách chữa bệnh trước. Phải giảm được những cơn đau thì mới chữa được bệnh mất ngủ. Liên hệ với bác sĩ để được tư vấn về cách giảm đau an toàn và hiệu quả nhất.
Cách trị mất ngủ tại nhà cho người già
Với những người qua tuổi 40, các hormone trong cơ thể bắt đầu thay đổi. Từ đó, có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ, khó ngủ. Với nhóm đối tượng này, có một số cách trị mất ngủ tại nhà đơn giản như sau:
Bài thuốc Đông Y chữa bệnh
– Bài thuốc từ cây trinh nữ (xấu hổ): Dùng khoảng 20g lá trinh nữ đã phơi khô, cho vào sắc cùng với 100ml trong 5 – 10 phút rồi lọc lấy nước uống. Uống mỗi tối trước khi đi ngủ.
– Bài thuốc từ dây lạc tiên: Nếu dây lạc tiên non thì có thể nấu canh hoặc luộc ăn như rau. Nếu lá già thì đem phơi khô, mỗi ngày dùng khoảng 15g, hãm như hãm trà và uống.
– Bài thuốc từ cây đinh lăng: Lá, rễ, củ đem rửa sạch, phơi khô và hãm như hãm chè. Để uống trong ngày vừa giải độc cơ thể, vừa ngủ ngon. Sau 7 – 10 ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
– Bài thuốc từ long nhãn: Lấy cùi nhãn tươi, đem nấu chung với gạo nếp thành cháo để ăn. Hoặc nấu với nước không để làm canh, uống trước khi đi ngủ.
Bài thuốc chữa bệnh cô Bình đã áp dụng thành công
Ngay sau khi phỏng vấn tình trạng của cô Bình. Được biết, cô đã tìm ra cách trị mất ngủ tại nhà cực đơn giản, chỉ với vài nghìn mỗi ngày. Đó là bài muối cổ ngâm chân An Lão kết hợp cùng với trà an thần Ngộ Tri Âm.
Bài muối ngâm chân này có tổng hợp của nhiều thảo dược quý như: muối khoáng, nước giếng sao sa, tinh dầu khuynh diệp, tràm, lá lốt, gừng, chùa dù, long não,… có tác dụng tốt trong việc an thần, tĩnh tâm, chữa chứng đau đầu, mất ngủ kinh niên. Đặc biệt, khi ngâm chân, các huyệt đạo và kinh lạc được khơi thông, cơ thể được điều dưỡng nên có thể trị tận gốc bệnh mất ngủ.
Bên cạnh đó, trà Ngộ Tri Âm được làm từ các loại thảo dược trị mất ngủ rất hiệu quả. Điển hình là dây lạc tiên, tâm sen, kê huyết đằng, thổ phục linh. Sử dụng trà hằng ngày có thể giúp bạn an thần, ngủ ngon giấc và ngủ sâu.
Kết hợp sử dụng COMBO MUỐI NGÂM CHÂN + TRÀ NGỘ TRI ÂM giúp cho cô Bình nhanh chóng khỏe mạnh.
“Từ ngày sử dụng sản phẩm này, tôi ngủ rất ngon. Tối nào cũng ngâm chân, uống trà, lên gường đặt lưng xuống là ngủ ngay. Tôi cũng muốn chia sẻ bài thuốc này để nhiều người bị mất ngủ như tôi có thể nhanh chóng khỏe bệnh.”
Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại và địa chỉ nhận hàng để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Freeship cho đơn hàng từ 550.000đ. Xin cảm ơn!
259,000 ₫ 208,000 ₫
Liên hệ nhận tư vấn trực tiếp:
SỐNG MẠNH KHỎE
Hotline: 0865265456
Website: https://songmanhkhoe.vn/
Email: Songmanhkhoe@gmail.com
Văn phòng: Tòa nhà C2, Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại và địa chỉ nhận hàng để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Freeship cho đơn hàng từ 550.000đ. Xin cảm ơn!259,000 ₫ 208,000 ₫
