Tiết Lộ Bí Quyết Giảm Cân Bằng Bột Gạo Lứt Chỉ Trong Vỏn Vẹn 4 Tuần

Phương pháp giảm cân là một trong những điều mà chị em phụ nữ đang rất quan tâm. Đặc biệt là đối với những người có thân hình mập mạp, quá khổ. Nếu bạn cũng là một người đã hoặc đang giảm cân, chắc hẳn cũng cảm nhận được quá trình này gian nan như thế nào. Nếu bạn vẫn đang loay hoay giảm cân, hãy thử giảm cân bằng bột gạo lứt. Bài viết này sẽ tiết lộ cho bạn bí quyết giảm cân bằng bột gạo lứt hiệu quả trong vòng 4 tuần.

Mục lục

Câu chuyện giảm cân thật gian nan

Đã là con gái, ai cũng khao khát mình có thân hình nóng bỏng, thon gọn. Không ai mong muốn họ béo “ú” hoặc quá khổ cả. Thế nên những người thừa cân, họ luôn tìm mọi cách để giảm cân. Nhiều người nhịn ăn để giảm cân. Nhưng phải khẳng định rằng phương pháp này phản khoa học và sẽ không có hiệu quả cao. Nhịn ăn sẽ khiến cơ thể suy nhược, mất sức, ốm yếu và sẽ tăng cân ngay trở lại nếu như bạn bắt đầu ăn. Và bạn biết đấy, bạn không thể nhịn mãi được.

Nhịn đói giảm cân

Sử dụng thực phẩm chức năng để giảm cân còn là phương pháp tồi hơn. Những tác dụng phụ và hậu quả của nó thật khó lường được. Một người bạn của mình đã từng sử dụng thuốc giảm cân. Hậu quả là trong suốt nhiều ngày không ăn được gì, nhìn thấy thức ăn là buồn nôn. Cuối cùng, bạn đó đã phải từ bỏ thuốc và sợ “mất mật” cho đến tận bây giờ.

Ngoài ra, nhiều bạn thực hiện phương pháp tập luyện để giảm cân. Nhưng phương pháp này bắt buộc phải kết hợp cùng với chế độ ăn uống hợp lý. Đó chính là chế độ giảm cân bằng bột gạo lứt được tiết lộ dưới đây.

ĐỌC THÊM: Ăn gạo lứt có giảm cân không?

Giảm cân bằng bột gạo lứt có hiệu quả không?

Các nghiên cứu khoa học cho rằng, giảm cân bằng gạo lứt hoàn toàn có hiệu quả. Trong gạo lứt có cực kỳ nhiều chất xơ nên tạo cảm giác no lâu. Đây đều là những chất xơ dễ chuyển hóa, cơ thể hấp thụ nhanh, tiêu hóa tốt nên bạn sẽ có cảm giác nhẹ bụng. Ngoài ra, gạo lứt ăn rất cứng, cần phải nấu lâu mới chín và nhai kỹ khi ăn. Bởi vậy, người sử dụng không thể ăn nhanh nên tiêu thụ ít hơn, cảm giác no lâu hơn.

Giảm cân bằng bột gạo lứt

Mặt khác, một nghiên cứu từ trường Đại học Tufts (Massachusetts, Mỹ) còn chỉ ra rằng, ở những người ăn gạo nâu, lượng calo bị tiêu hao tương đương với đi bộ nhanh 30 phút, tỷ lệ trao đổi chất cao hơn và hấp thụ lượng calo ít hơn trong bộ máy tiêu hóa.

Trong gạo lứt có ít đường glucose nên hỗ trợ giảm cân tốt. Ngoài ra, giảm cân bằng bột gạo lứt còn là một phương pháp rất có lợi cho cơ thể. Vì bột gạo lứt không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn có để phòng chống nhiều bệnh khác.

Bí quyết giảm cân bằng bột gạo lứt

Giảm cân cần phải có bí quyết. Sau đây, mình sẽ tiết lộ cho bạn những bí quyết giảm cân bằng bột gạo lứt hiệu quả nhất.

– Thứ nhất, chỉ dùng bột gạo lứt vào buổi sáng sớm và buổi tối, trước khi ăn 30 phút. Không nên lạm dụng bột gạo lứt thành bữa ăn phụ hoặc thay thế bữa ăn chính.

– Thứ hai, sử dụng TINH CHẤT GẠO LỨT để đảm bảo được hiệu quả tốt nhất.

– Thứ ba, kiên trì sử dụng kết hợp cùng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Đừng quên tập thể dục thường xuyên để giữ vóc dáng sau khi giảm cân.

Dinh dưỡng F1 từ tinh chất gạo lứt hỗ trợ giảm cân

Gạo lứt được biết đến là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân cực kỳ tốt. Tuy nhiên, gạo lứt khá cứng, khó ăn, khâu bảo quản, chế biến tốn nhiều thời gian. Vậy nên, dinh dưỡng F1 là một sản phẩm thay thế hoàn hảo. Dinh dưỡng F1 cũng được làm từ gạo lứt nhưng không phải từ hạt gạo mà từ phần màng gạo. Đây là nơi có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất trong hạt gạo. Nó có nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất để hỗ trợ giảm cân cực tốt.

Sở dĩ, gạo lứt giảm cân tốt còn vì nó chứa cực kỳ nhiều các loại chất dinh dưỡng, tạo cho người ăn cảm giác no lâu. Hơn thế, ăn gạo lứt tức là nạp rất ít đường bột vào cơ thể, giảm nhiều chất béo và các axit gây hại. Nếu kiên trì ăn gạo lứt, bạn có thể giảm cân nhanh chóng hơn.